Как Вести Себя Мужчине После Развода

Сейчас разведенные мужчины – не редкость, а обыденное явление. Браки часто распадаются в течение 5 лет после заключения. Каким становится мужчина после развода: психология, новые отношения – все это приобретает новый эмоциональный ракурс.

Для одних брак – это своеобразные оковы, от которых человек даже рад избавиться, другие, наоборот, стремятся закрепить чувства штампом в паспорте.

В первую очередь развод с мужской точки зрения, в большинстве случаев – свобода, которая сулит новые победы, достижения, возможности самореализации, карьерные и финансовые перспективы. При этом представители мужского пола редко становятся инициаторами развода, но с удовольствием поддерживают такое предложение супруги.

Что чувствует мужчина после развода?

В сравнении с женщинами имеется существенная разница, как мужчины переносят развод. Они менее адаптированы к одиночеству. Однако мужчинам не свойственно выносить чувства напоказ, поэтому им намного сложнее пережить развод психологически. После расторжения брака мужчины испытывают множество разочарований. Сначала свобода становится причиной приподнятого настроения.

• 
• «Новоиспеченный» холостяк чувствует себя абсолютно счастливым.
• Как меняется жизнь мужчины после развода:

• Сначала пропадает удрученное настроение.
• Появляется энтузиазм, новые силы.
• Нет сожаления о расставании с супругой.
• Чувствует, что сделал все правильно и это лучший выход из сложившейся ситуации.
• Не ощущает вины. Особенно когда супруга часто устраивала скандалы, то мужчина считает, что бывшая жена получила по заслугам. Если она все же была благоразумной, то он может попытаться загладить вину материально. Мужчина уверен, что этим он искупит свою вину.
• Он не вспоминает о супружеской жизни, такие мысли вызывают у него раздражение.
• Нет страха перед предстоящей жизнью. Мужчина уверен, что не совершит больше ошибок.

Развод глазами мужчины – это освобождение от надоевшей опеки. С точки зрения психологии, это уже ранее пережитая ситуация. Мальчики начинают себя отделять от матери в 5–7 лет. Постепенно стараются освободиться от материнской опеки, а повзрослев – от брачных уз, если семейные отношения оказались неудачными.

Есть существенная разница, когда брачные узы расторгают молодые люди и психология мужчин после развода в 40 лет. В первом случае все проходит менее болезненно. Молодые люди быстро находят новых спутников жизни.

После 40 лет многие мужчины после развода пытаются вернуться к бывшей жене. Причина кроется в действительности, которая, оказывается не такой радужной, как предполагалось, да и силы уже не те, что в молодости.

В первые 12 месяцев после расторжения брака мужчина уверен, что теперь на него обязательно обратит внимание красивая, заботливая, преданная и любящая женщина. Он ждет потрясающего секса, сильных эмоций и новых ощущений. Частично эти мечты сбываются.

Затем наступает период, когда новые отношения обычно не оправдывают своих ожиданий, перестают приносить радость и приводят к очередному разочарованию.

Как долго мужчины переживают развод – зависит от причин, которые его вызвали. Существует пять стадий, через которые проходит «новоиспеченный» холостяк.

Стадии после развода у мужчин

1. Стадия отрицания. Мужчина не верит, что свободен, оказывается, на распутье и подсознательно еще не готов к новой жизни.

2. Стадия гнева. Мужчина не может быстро восстановить полноценную жизнь, особенно если рядом нет постоянной женщины, и отсутствует такой ожидаемый страстный секс.

3. Торг. Эта стадия непродолжительная. Мужчина начинает задумываться, не вернуться ли обратно к бывшей супруге. Он прочувствовал все прелести одинокого существования, и желает возобновить прежние отношения. Однако такие мысли приходят вспышками и быстро испаряются.

4. Депрессия. Это наиболее опасный период. У мужчины начинается депрессия, темная жизненная полоса. Это состояние усугубляется, если за первые три года не завязались новые романтические отношения.

5. Стадия принятия. Это стадия выздоровления. Она помогает отбросить прошлое и наконец, начать новую жизнь. Мужчина перестает переживать насчет разрыва брака, исчезают негативное отношение к данному факту и бывшей супруге.

В течение всего этого времени (пока не дойдет до стадии принятия) разведенные иногда ведут себя странно и совершают поступки, которых сами от себя не ожидают.

Как ведут себя мужчины после развода?

Сильный пол не испытывает вины за разрыв отношений – это психология мужчины после развода, если он инициатор. Часто отношения с бывшими супругами становятся напряженными и даже враждебными. Случаи дружбы встречаются редко. Обычно брак распадается, когда на горизонте появляется другая женщина либо отношения разладились, а брачные узы начали восприниматься как «удавка».

Независимо от инициатора развода, некоторые мужчины любят мстить, как и женщины – звать их на ложные свидания, делиться откровенными фотографиями и т. д.

любая реакция бывшей супруги будет только распалять. Многие мужчины, нагулявшись в ресторанах, устав от случайных связей и оставшись в одиночестве, внезапно понимают, как хорошо было дома.

Начинается разработка планов, как вернуться в семью.

Через депрессию после развода проходит большинство мужчин. Расторжение брака оставляет минимум неприятное ощущение. Некоторые мужчины даже плачут, причем в течение месяцев, а в чужих объятиях так и не смогли найти утешение.

Как быстро мужчины женятся после развода?

Психология мужчин после развода с женой постепенно сводится к мыслям, что все женщины одинаковы. После развода холостяк редко быстро женится, боясь повторения прежней неудачной попытки.

В этот период ему требуется ласка, нежность, внимание, сочувствие. Он начинает ходить в клубы, встречаться с друзьями, заводить ни к чему не обязывающие отношения.

Как только мужчина почувствует, что женщина его начинает контролировать – это приводит к неприятию и даже разрыву новых отношений.

Часто становиться еще хуже. После череды разочарований, сексуального неудовлетворения, появляется ощущение одиночества. После всех мытарств через 2 года после развода психология мужчин меняется. Если личная жизнь за это время не устроена, то начинают возвращаться воспоминания о бывшей жене, о хороших сторонах брака. В этом случае мужчина может постараться вернуться в семью.

Однако зачастую живут уже после этого «гражданским браком». В настоящий брак разведенный мужчина обычно вступает примерно через 5 лет после развода. Это время ему необходимо для поиска «половинки», которая его устроит.

Прежде чем рассуждать, жалеют ли мужчины о разводе, важно узнать причину разрыва отношений, возраст супругов и кто был инициатором. Когда чувства остыли и совместная жизнь уже не радует, то расторжение брака не вызовет депрессию, а наоборот, «вдохнет жизнь». В других вариантах развод может стать для мужчины сильным стрессом.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни. В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Мы в телеграм канале! Присоединяйся!

Как пережить развод мужчине

«Ты не знаешь женщину до конца, пока не встретишь её в суде». Вуди Аллен

Развод не проходит бесследно ни для женщины, ни для мужчины. Это тяжёлая и стрессовая ситуация, которая влечёт за собой психологические переживания разной глубины. Почему-то чаще всего советы по теме развода касаются женщин или детей.

А вот о мужчинах авторы этих советов как-то забывают. А ведь сильный пол не менее остро реагирует на такое весомое изменение привычного уклада жизни.

Если вас тревожит, как пережить развод мужчине и преодолеть чувство одиночества, то в нашем материале вы найдёте несколько советов. 

Жизненные трудности мужчина склонен преодолевать вместе с супругой. У своей второй половинки он часто ищет одобрение и поддержку. А после расставания человек остаётся наедине со своими проблемами и переживаниями.

Женщины легче, чем мужчины, переносят развод, поскольку общаются с родственниками, друзьями или обращаются к психологу.

Мужчины часто замыкаются в себе, ограничивают круг общения, чтобы не чувствовать себя виноватым и жалким в глазах окружающих. 

О причинах женской неверности читайте в статье: «Почему женщины заводят любовников».

Как мужчине пережить развод

Чаще всего муж считает, что супруга зависит от него материально. Такое убеждение повышает его уверенность в себе и придаёт ощущение незаменимости. Бракоразводный процесс разрушает эти идеализированные представления о себе. Мужчина переживает потерю собственного достоинства, у него могут возникнуть неконтролируемые эмоции: гнев, злость, агрессия, отчаяние, депрессия. 

Рассмотрим способы, как мужчине пережить развод с женой:

1. Осознать неизбежность случившегося. В возникшей ситуации важно принять и отпустить чувства и эмоции, которые связывают с бывшей супругой. Выплесните накопившуюся злость, негодование, обиду, разочарование. Запишитесь на консультацию психолога — специалист поможет разобраться в себе, найти внутренние ресурсы для стабильности и равновесия.

    

2. Избавьтесь от вещей, напоминающих о бывшей партнёрше. Если у вас осталась рубашка, подаренная на день рождения, то смело подарите её кому-то или выбросьте. В новой жизни нет места воспоминаниям, приносящим боль и разочарование.
3. Займитесь собой. Уделите внимание внешнему виду: обновите гардероб, посетите парикмахера, смените имидж.

   Начните с внешних изменений, которые приведут к внутренним трансформациям. 

4. Хобби и спорт. Ежедневные тренировки помогут оставаться в форме и избавят от навязчивых мыслей о бывших отношениях. Если у вас есть хобби, то займитесь им. Охота, рыбалка, бильярд помогут справиться с одиночеством и пообщаться с единомышленниками.

    

5. Забота о здоровье и самочувствии. Развод является стрессом для организма. Уделите внимание себе и своему физическому и психическому состоянию. Посетите спортзал, измените режим питания, найдите баланс между работой и отдыхом. 
6. Не думайте о мести. Простите бывшую супругу, не ищите встречи и не пытайтесь вернуть.

   Живите новой жизнью, думайте о себе и своих потребностях.

Типичные ошибки, которые совершаются мужчинами после развода:

• Гнев и злость. Если причиной расставания стала неверность супруги, то мужчина испытывает негативные эмоции по отношению к ней и сопернику. Умение контролировать себя и свои переживания поможет восстановить психическое равновесие. Но важно понимать, что любой человек имеет право на любые эмоции. Важно их правильно пережить и найти силы не застревать в этих переживаниях надолго, а идти дальше. 
• Апатия и депрессия. Расставание и прекращение общения с бывшей супругой вызывает внутреннюю пустоту и пассивность. Апатия — это пониженный интерес к окружающему миру. Мужчина ничего не хочет делать, спит больше обычного, наблюдается отсутствие аппетита или, наоборот, переедание. Депрессия — это расстройство психического здоровья. Такое состояние сопровождается пониженным настроением, усталостью, чувством вины, нарушением пищевого поведения. Если вы заметили такие признаки — обратитесь к психологу.
• Поиски путей вернуть супругу. Отчаявшись, мужчина может начать мониторить страницы бывшей супруги в социальных сетях, просматривать фото и новых друзей. Такое поведение не принесёт положительных результатов, а лишь вызовет ощущение одиночества. У бывшей партнёрши уже может быть новая семья, в такой ситуации рекомендуется простить её и оставить чувства в прошлом.  Можно проанализировать ошибки прошлых отношений. Это будет правильным решением, поможет создать благополучный брак в будущем. 

Сколько мужчина переживает развод

Бракоразводный процесс — это сложный период в жизни обоих супругов. Ощущения и переживания представителей мужского пола зависят от разных факторов:

• кто был инициатором развода — супруга или он сам;
• наличие детей;
• раздел имущества, бизнеса;
• наличие любовницы (есть куда и к кому уходить);
• отношение к разводу родственников и близких друзей.

Если мужчина стал инициатором расставания, то его психологическое состояние придёт в норму быстрее, чем если виновницей расставания была супруга. Партнёру нужно время для осознания ситуации развода и принятия нового статуса.

Не существует однозначного ответа на вопрос: «Сколько мужчина переживает развод?». Одни после расторжения брака переживают эйфорию, их переполняет ощущение свободы и желание начать новую жизнь.

Другие — болезненно относятся к смене обстановки, переезду, одиночеству, склонны к депрессии, алкогольной зависимости, беспорядочным половым связям, суицидальным мыслям.

Как перестать контролировать партнёра и построить доверительные взаимоотношения, читайте в статье: «Чувство ревности к партнёру: как от него избавиться».

Советы мужчинам, пережившим развод

Случается, что дамы легче мужчин справляются с эмоциями, возникшими в результате расставания. Часто бывает так, что из-за стресса представители сильного пола  тратят избыток денег на увлечения или алкоголь, у них ухудшается здоровье. Как пережить развод мужчине — советы психолога:

1. Расширение круга общения.
2. Профессиональная деятельность.
3. Спорт и увлечения.
4. Новые отношения.
5. Общение с ребёнком.
6. Сохранение дружеских отношений с бывшей супругой. 

Приведём простые правила, которые помогут ответить на вопрос: «Как мужчине легче пережить развод»:

• если коммуникация с бывшей супругой неизбежна, не принимайте участие в конфликте, контролируйте эмоции и переживания;
• спокойно взаимодействуйте с друзьями и родственниками экс-пратнёрши;
• не спешите начинать новые отношения — для психологического восстановления понадобится время.

Расширение круга общения

Брак ограничивает коммуникацию партнёров, чаще всего они общаются внутри семьи и с близкими родственниками. Прежние контакты обрываются. После развода мужчина может наладить контакты и восстановить былую дружбу. Новые знакомства, совместный отдых и разговоры помогут переключиться с мрачных мыслей на положительные, а также получить заряд энергии и бодрости. 

Профессиональная деятельность

После развода рекомендуется уделить внимание работе и карьере. Если супруга была против переезда за границу, то используйте эту возможность, поскольку никто не мешает самореализации. Командировки помогут сменить обстановку, развеяться и отвлечься. Смена сферы деятельности принесёт новый опыт и достижения. 

Спорт и увлечения

Уделите внимание здоровью. Запишитесь в спортзал, начните бегать, делайте отжимания, качайте пресс. Используйте появившееся свободное время с пользой для здоровья.

Найдите единомышленников, не замыкайтесь в себе. Во время общения старайтесь избегать темы расставания и обсуждения личности супруги. Займитесь хобби.

Увлечения помогают переключить внимание и посмотреть на возникшую ситуацию с другой стороны.  

Новые отношения

Некоторые мужчины после развода стараются забыться с другой женщиной. Стремительная смена партнёрши приведёт к сравнению новой пассии с бывшей возлюбленной, часто не в пользу первой.

Некоторые мужчины пытаются «наверстать упущенное» за годы брака, что приводит к беспорядочным половым связям. Такая позиция не поможет забыть экс-партнёршу, а приведёт к чувству вины и раскаянию.

Новые отношения следует начинать, когда пройдёт время, воспоминания об отношениях с бывшей возлюбленной не будут вызывать ярких эмоций: гнева, злости, обиды или мести. 

Общение с ребёнком

Для полноценного развития малыш должен общаться с отцом. После развода женщины часто не разрешают бывшему супругу навещать ребёнка, а иногда даже настраивают его негативно по отношению к нему.

  Если ребёнок маленький, то жена может ограничивать свидания с отцом. Подросток уже способен сам решать, что ему лучше и с кем ему общаться.

В любом случае коммуникация с детьми принесёт положительные эмоции и поможет развеяться. 

Сохранение дружеских отношений с бывшей супругой

Развод — это не повод прекращать общение партнёров друг с другом. У супругов может быть общий ребёнок, животные или бизнес. Дружественные отношения способствуют упрощению получения разрешения видеть детей. Расставание и угасание чувств не должно отражаться на ведении совместного бизнеса, поэтому взаимовыгодным решением будет дружба. 

Благоприятные семейные взаимоотношения приносят радость и удовольствие от общения с партнёром. Негативные эмоции и обида сопровождают «токсичные отношения». Полезные советы можно почерпнуть из видео: «Как отличить любовь от зависимости?».

Изображения взяты из источников: www.istockphoto.com

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Как мужчины переживают развод?

Сеть заполнена статьями и советами, как женщине пережить измену мужа или развод, а вот мужчинам уделяется гораздо меньше внимания. Считается, что суровые мачо относительно легко справляются с подобными стрессами.

Им приписывают радость, которая накрывает чуть ли не в момент разрыва отношений. Это мифы. Исследования психологов и социологов показывают, что сильная половина человечества страдает не меньше прекрасной, но со стороны это выглядит по-иному.

Как мужчины переживают развод? Что делать, чтобы справиться с ситуацией?

Мужчина, развод и хорошие новости о финансах

Распространенное заблуждение: после развода жены обирают мужчин до нитки, и мученики скитаются по съемным квартирам, поскольку им попросту негде жить. На самом деле перспективы у мужчины куда радужнее, чем у разведенной женщины.

Чаще всего опекунские обязанности по отношению к детям ложатся на плечи дам, что сильно ограничивает их карьерный рост. А вот их бывшие мужья, наоборот, получают больше возможностей для заработка денег и достижения профессионального успеха.

Развод развязывает руки: можно работать внеурочно, найти дополнительный источник доходов, больше времени уделять своим служебным обязанностям. Зато расходы на содержание семьи минимальные: достаточно платить алименты и дарить детям подарки к праздникам. К слову, многие мужчины после развода не делают даже этого. Они обеспечены лучше, чем в период брака.

На этом хорошие новости заканчиваются. Если материальная сторона дела выглядит привлекательно, то с психологической точки зрения все плохо. Исследования показали, что количество мужчин, которые чувствуют себя подавленными и даже решаются на суицид, больше, чем женщин. Лишь 37% бывших мужей ощущают свободу после расторжения брака, а таких женщин – 47%.

Развенчиваем популярные мифы

Глядя, как некоторые представители сильной половины человечества пускаются во все тяжкие, дамы сомневаются, переживают ли мужчины развод вообще.

Да, именно разгул после разрыва, стремление доказать окружающим свое счастье избавления от семейных уз свидетельствуют о глубокой травме.

Крах брака – серьезная потеря, и проживается она так же мучительно, как увольнение или серьезная болезнь. Человек остро нуждается в психологической помощи и поддержке близких.

Распространен миф о том, что после развода с женой мужчина сразу же становится завидным женихом, и дамы выстраиваются в очередь, чтобы поймать его в свои сети. Все гораздо сложнее.

Отношения с противоположным полом развиваются поэтапно:

1 «Я никому не интересен». Мужчина нуждается в утешительном сексе и ласке, а женщины не бегут толпой в его постель, кроме совсем уж легкомысленных. Ощущение невостребованности подрывает самооценку, веру в себя. Свобода оказывается не такой уж приятной, зато друзья с ней постоянно поздравляют. 2 «Мне навязывают знакомства». Примерно через год-два, когда мужчине становится гораздо легче, окружающие начинают наперебой советовать невест, но они уже не так нужны. Если есть постоянные отношения, мужчина не торопится жениться, что нередко приводит к новому разрыву и боли. 3 «Куда разбежались женщины?» Рано или поздно возникает желание создать новую семью. К этому времени мужчину нередко записывают в разряд закоренелых холостяков. Ему не сватают новых умниц-красавиц. Теперь выбор небольшой, зато его становится проще сделать.

Этапы проживания развода занимают годы. За это время мужчине не раз приходится столкнуться с хандрой, неверием в себя. Наилучшее решение – обратиться к хорошему психологу, который поможет справиться с трудностями и осознать ошибки прошлого брака.

Как переживает развод мужчина, если он инициатор?

Несмотря на воспетое стремление к свободе, мужья редко уходят от жен под влиянием эмоций. Обычно это взвешенное решение, а «на запасном пути» ждет любовница.

Наоборот, это женщины склонны идти в никуда, просто потому, что семейная жизнь стала невыносимой. С мужчинами все по-другому.

К моменту разрыва они уже полностью продумывают план дальнейших действий, но это мало улучшает ситуацию.

По какой бы причине не ушел мужчина, он всегда остается подлецом в глазах окружающих. Его ненавидит бывшая жена, презирают дети, осуждают друзья и коллеги. Он становится источником страданий для тех, кого любил и любит. Это сложное испытание, и психологические проблемы неизбежны. Нередко из-за них не складываются следующие отношения.

Практические рекомендации по преодолению трудностей после развода

Предлагаем несколько советов психологов, как мужчине пережить развод с женой:

• Не ищите новую любовь. Желание встретить новую пассию, чтобы «утереть нос» бывшей жене продиктовано болью, гневом и обидой. Это не лучшие советчики.
• Ставьте новые цели. Работайте, делайте карьеру, купите машину – любая их этих целей может избавить от навязчивых мыслей и комплексов.
• Трезво проанализируйте причины развода. Когда схлынут эмоции, вспомните, какие именно претензии вы слышали от бывшей жены. Возможно, вам еще удастся вернуть семью. Даже если вы этого не хотите, обдумайте старые ошибки, чтобы не допустить новых.
• Избегайте алкоголя. Облегчение от выпивки – опасная иллюзия, способная сломать всю жизнь человека.
• Не жалуйтесь друзьям. Они вас просто не поймут. Все, что вы услышите: женщины глупы, меркантильны, у вас их еще будет миллион. А вот спиться в дружеской компании вы вполне можете.

Мужчины не плачут. Этот стереотип мешает выразить эмоции, признать свои страхи и слабости перед друзьями или родственниками. Но и в одиночку справиться с болью сложно. Запишитесь на консультацию к семейному психологу. Вам будет легче сказать о своих проблемах чужому человеку, да и профессиональная помощь вам точно не повредит.

ЗАПИСЬна расстановки, консультацию

После развода: проблемы разведенных мужчин, о которых они никогда не скажут

Главная / Семейное право / Развод / Психология развода

Назад

Опубликовано: 25.10.2016

• Время на чтение: 6 мин
• 1317

Развод всегда является стрессовой ситуацией для обоих супругов. Нередко мужчине требуется даже больше времени, чтобы прийти в себя и начать снова радоваться жизни.

Мужчине, пережившему развод, необходимо начать мыслить позитивно и не совершать типичных для его пола ошибок.

• Переживание развода мужчиной
• Как пережить развод?
• Ошибки мужчин при разводе с женой

Общение и социализация

Вступая в брак мужчины часто отказываются от привычного круга друзей, знакомых. Но после развода можно восстановить отношения, наладить контакты, возобновить старую дружбу.

Если женщинам проще пройти через боль в одиночестве, то для мужчин лучшим средством является общение. Что еще поможет облегчить боль:

• новые знакомства;
• путешествие;
• смена обстановки;
• отдых на природе;
• встреча с друзьями;
• разговоры по душам;
• отпуск.

Вопреки расхожему мнению, парням лучше держаться подальше от родственников в такие моменты. Родные, близкие скорее встанут на сторону бывшей жены, непременно напомнят о ней. Чтобы оставить в покое свежие раны, лучше отправиться на отдых с друзьями.

Совет! Развод – это не конец жизни, а просто очередной этап. Пора взять себя в руки, пережить боль.

Рекомендации как пережить развод мужчине могут показаться девушкам странным. Ведь они привыкли смаковать эмоции, чувства, предаваться депрессии, тоске. Это помогает им отпустить негативные переживания. Мужчинам после развода это удается гораздо быстрее.

Психология мужчин после развода: модель поведения

Стереотипы о разводе долгое время не пересматривались в нашем обществе, но в последнее время поведение мужчин, переживших потерю семьи, вызывает серьезный интерес у психологов. Принято считать, что женщина, оказавшись без финансовой поддержки и крепкого мужского плеча, впадает в затяжную депрессию и долго не может вернуться к нормальному ритму жизни.

А что говорили о мужчинах? Конечно, то, что они получают свободу от обязательств, за которую приходится заплатить частичной потерей имущества и денег. В остальном молодой мужчина или уже состоявшийся могут жить так, как им вздумается и даже жениться на новой пассии, с которой в некоторых случаях встречались годами. Но правда оказывается вовсе не столь радужной.

Опрос, проведенный британскими социологами, показал, что 23 % мужчин чувствуют себя опустошенными, и лишь 37 % — освобожденными от забот против 20 и 40 % соответственно у опрошенных женщин. А значит, разведенный мужчина уже после выхода из зала суда ощущает себя не свободным и счастливым, а подавленным и растерянным. Но почему этого практически никто не замечает?

Дело в том, что у представителей сильного пола не принято горевать по поводу потерянной любви, а слово «развод» вызывает не сочувствие, а поздравления от коллег и друзей.

Естественно, что в этой ситуации сильная половина человечества стремится замаскировать свои истинные эмоции за беспорядочными половыми связями, шумными компаниями и бессмысленными тратами. Это замечают практически все бывшие жены.

Они рассказывают, что их такой знакомый бывший муж ведет себя абсолютно неадекватно. Это может проявляться по-разному. Одни мужчины, жившие тихо и спокойно, вдруг начинают пить и кутить с утра до вечера.

Карьеристы забрасывают все свои дела и отправляются в долгое путешествие, а когда-то серьезные и ответственные отцы забывают о своих детях и тратят все деньги на дорогостоящие развлечения.

Все это является всего лишь попытками доказать самому себе свою необходимость и востребованность, ведь, согласно шкале эмоционального стресса, развод приравнивается к смерти человека. И пережить этот сложный период можно, только пройдя все стадии горевания.

Работа и новый график

Окунуться в профессиональную деятельность с головой – один из лучших вариантов избежать депрессии, мягче преодолеть шоковое состояние после развода.

Временная командировка поможет освежить мысли, отвлечься, сменить обстановку. Если мужчина уже тяжело переживал разводранее, то новый удар может отразиться на работоспособности.

Здесь полезно сменить сферу деятельности, попробовать силы в новой области.

Вкладывая все силы в работу, тяжело думать о чем-то другом. Ослабить хватку можно сразу после того, как мысли о бывшей супруге перестанут причинять боль.

  Ничего не успеваете? 14 простых решений, которые помогут

Как поддержать мужчину, когда ему плохо?

Женщины, не решающиеся развестись с опостылевшими мужьями только потому, что не хотят лишить детей отца, тем самым лишают их семьи, Дружной, прочной, счастливой — такой, какая она должна быть. В подобных случаях супруги калечат психику детей и притворяясь перед ними, и не притворяясь.

Если мужчина еще не нашел себя, то для него очень важно определиться: кто он, чего он хочет, и что хочет достичь. Именно женщина может помочь мужчине увидеть его потенциал и помочь ему его раскрыть. У женщины есть такая сила.

Принято считать, что представители мужского пола в силу своего характера легче переносят данный процесс. Стоит заметить, что еще неизвестно, кто больше теряет и переживает от бракоразводного процесса.

Если мужчина еще не нашел себя, то для него очень важно определиться: кто он, чего он хочет, и что хочет достичь. Именно женщина может помочь мужчине увидеть его потенциал и помочь ему его раскрыть. У женщины есть такая сила.

Развод для мужчин означает не только потерю своей супруги, но и некоторые ограничения по воспитанию детей или полное отсутствие возможности влиять на их воспитание. Еще одна большая проблема – появление бытовых обязанностей.

Друзей или родственников на расстоянии. Как поддержать человека потерявшего близкого, больного раком, в депрессии и т.д.

Простые правила, чтобы пережить развод было легче

Мужчина должен соблюдать некоторые обязанности, которые помогут не обострять конфликт:

1. Если бывшая жена нарывается на конфликт, лучше отойти в сторону.
2. Корректно обойтись с друзьями и родственниками бывшей супруги.
3. Наладить цивилизованное общение без взаимных упреков, обвинений.
4. Не принимать решения на горячую голову.
5. Не вступать в новые отношения сразу после размолвки.
6. Гнев, обиду и ненависть выразить иным способом, не касаясь бывшей супруги.

Совет! Мужчина должен оставаться собой, сохранять хладнокровие, даже если возлюбленная ведет себя очень некорректно. Ею управляет гнев, обида, которые скоро иссякнут.

Проявления депрессии мужчин после развода

Женщины, оставшись одинокими, стараются активно выплескивать свои эмоции, что позволяет им быстрее прийти в себя.

Мужчины же не имеют права терять свой статус сильного и уверенного самца, поэтому тщательно скрывают свое горе и постепенно отстраняются от жизни.

Они замыкаются в себе и во многих случаях ведут себя абсолютно нетипично. Чаще всего депрессивный синдром выражается следующим образом:

• рассеянность, отсутствие внимания и потеря способности принимать решения;
• пагубная страсть к алкоголю, наркотическим веществам и другим способам забыться;
• агрессия и внезапные приступы гнева, которые могут выражаться в самокопании;
• полная потеря интереса ко всем сферам жизни;
• хроническая усталость, частые головные боли;
• снижение потенции.

Чаще всего депрессия наступает у мужчин через несколько месяцев после развода. В этот период иссякает энергия, подпитывавшая супругов когда-то, а новизна свободной жизни перестает радовать. К тому же мужчинам в период депрессии сложно видеть полутона, они полностью теряют способность радоваться жизни.

Что делать, если есть ребенок

Сколько мужчина переживает развод, столько длится тяжба с ребенком. Психологи уверены, что положение совместного малыша напрямую зависит от эмоционального настроя родителей. Женщины нередко настраивают сыновей, дочерей против бывшего мужа, отказываются от цивилизованного общения, запрещают мужчине видеться с детьми.

Фото Toa Heftiba on Unsplash

В этой ситуации лучше отступить, дать ей возможность выдохнуть, успокоиться, посмотреть на ситуацию с холодной головой. После этого можно предпринимать меры. Ребенок должен общаться с отцом, здравомыслящая женщина не откажет родителю в этом. Но ситуация часто разворачивается в противоположном направлении, когда добиваться свиданий приходится через суд.

  Газета «Новости медицины и фармации» 5 (449) 2013

Сохранить отношения с детьми

Даже если связь с бывшей женой потеряна, о детях забывать не нужно. Тем более, с ними вы не ссорились. В любом возрасте ребенок может трудно переживать расставание родителей и быть обиженным на обоих.

В таком случае необходимо постараться объяснить, что развод — не такая уж плохая вещь, ведь вместе мама и папа не были счастливы и приняли такое решение, чтобы больше не ссориться друг с другом. Можно извиниться перед сыном или дочкой за то, что семьи, какой она была раньше, все-таки не будет, но отметить, что это не повлияет на общение детей с родителями.

Когда отношения будут налажены, надо продумать, как именно вы будете проводить время с детьми. Тут все индивидуально, но, если четких планов нет, можно подумать о совместном хобби, поездках на природу, дома смотреть фильмы/сериалы, готовить вместе или даже заниматься спортом.

Как справиться с гневом и злобой

Негативные эмоции обязательно выходят на поверхность. Неправильно выливать их на бывшую супругу, ее друзей, родственников. Это приведет к новым конфликтам, обострит непростые отношения, усугубит ситуацию. Нивелировать негатив поможет:

• активный спорт;
• занятие собой;
• новое хобби;
• работа с психологом;
• полноценный отдых;
• ведение дневника.

Тяжелее приходится тем мужчинам, которые тяжело переживают развод. Они не могут поделиться чувствами, рассказать о боли и злобе. До последнего держат в себе негатив, а потом совершают ряд непоправимых ошибок:

• быстро находят новые отношения;
• отдаются вредным привычкам;
• пишут злобные посты о супруге в социальных сетях;
• срываются на детях.

Пережить развод бывает непросто. Но важно вовремя перестать жить в прошлом, научиться вновь получать удовольствие от жизни. Поддержка друзей и работа с психологом избавят от депрессии, стресса. Новая работа и хобби помогут отстраниться от негативных эмоций, а отдых освежит мысли. Мужчина должен взять себя в руки и начать новую жизнь, не боясь вновь испытать боль.

Женский онлайн журнал для милых дам

1. Если ваш любимый еще не определился с делом своей жизни, постарайтесь поддержать его и помочь понять: кто он, чего хочет и каким видит себя через несколько лет.

2. Поэтому вы не должны решать проблемы мужчины за него, вытирать ему слезы, давать дельные советы или подталкивать к действиям.

3. Бывает, что сестра практически наблюдает, как проходят все стадии развода: сначала муж и жена становятся недовольны своими отношениями, часто ругаются, но помириться, даже с помощью детей, родственников и друзей, не удается.

4. Опрокидывается «ячейка общества», заполненная совместно пережитыми, эмоционально окрашенными событиями.

Люди встречаются, влюбляются, женятся и… разводятся. Да, так часто бывает. Иногда развод касается близкого родственника, он страдает, и его всеми силами хочется поддержать.

Конечно все люди разные, также как и ситуации, поэтому трудно дать один рецепт, который подходил бы всегда и всем. Но обозначить ориентиры, которые направят человека, подскажут ему что и как делать, можно.

Кроме того, даже общение с другими представителями противоположенного пола воспринимается не как попытка восстановить свою жизнь, а как повод распускать сплетни о том, что на самом деле вина за развод лежит на вас. И именно в этот момент крайне важна поддержка близкого, надежного человека, который поможет пережить развод.

Не стоит также давать нереалистичных надежд, что все само-собой наладится, образумится, черная полоса закончится и наступит полное абсолютное счастье. Лучше научить человека принимать жизнь во всей её полноте, с горестями и радостями, взлетами и падениями. Это даст человеку возможность твёрдо стоять на почве реальности, и действовать, а не жить в иллюзиях и ожиданиях чуда.

Этап № 7

Сходите на свидание

3-4 месяца после развода

Помните, что вас никто ни к чему не обязывает. И мы здесь всего лишь даем советы, а не точные инструкции. Если вы еще не готовы к свиданиям даже спустя 3-4 месяца, это абсолютно нормально.

Но если вы понимаете, что засматриваетесь на других девушек, и чувствуете, что готовы снова вступить в игру, переходите к первому раунду.

Устройте себе приятный и легкий вечер в компании девушки, с которой у вас есть взаимная симпатия (к сложной битве, когда нужно добиться расположения особы, которой на вас плевать, вы пока не готовы), и вспомните, как приятно ходить на свидания.

Что касается секса, все жертвы развода убеждены: спешить с интимной близостью не стоит. Заниматься любовью назло бывшей жене или чтобы забыться – крайне пагубная концепция, которая не приведет ни к каким положительным результатам. Но секс с девушкой после отличного свидания никак не помешает вашей реабилитации.

Решение развестись

Несмотря на то, что желание узаконить отношения чаще всего возникает у женщин, им же принадлежит первенство и по решению разводиться. Для мужчины свойственно тщательно обдумывать ситуацию, и лишь потом «сжигать все мосты». Поэтому они часто знают, где и с кем будут жить дальше.

Если причиной развода стала мужская неверность, то нередко они уходят к своей новой пассии. Женщина же может испытывать настоящий шок, даже если она сама – инициатор развода. Самое сложное для нее время – это переживание первого месяца. Потом постепенно становится легче.

А вот специфика мужской психологии несколько иная.

Как пережить развод с женой: 16 советов психолога, которые тебе помогут

Пережить расставание с любимым человеком нелегко, особенно если оно происходит не по обоюдному согласию, а по его инициативе. Поэтому многих мужчин волнует вопрос, как пережить развод с женой.

Сталкиваются с этой ситуацией, к сожалению, многие: по данным Росстата в год в России фиксируется около 610 тысяч бракоразводных процессов. И если ты входишь в число тех, кто тоже посетил недавно ЗАГС по этой причине, то ниже мы собрали советы психологов о том, как пережить развод с женой.

11 советов, как пережить развод с женой

1. Разреши себе испытывать разные (порой противоречивые) сильные чувства

Развод — это стрессовая ситуация даже в том случае, если вы оба пришли к выводу, что это правильное решение и вы больше не испытываете друг к другу никаких чувств и хотите жить раздельно.

А если решение жены разойтись было для тебя как «гром среди ясного неба», то ты вполне можешь испытать самые разные чувства — от отчаяния, разочарования и злости до растерянности, грусти и боли. Это абсолютно нормальная реакция, и ты имеешь право на эмоции. Но вот что делать нельзя — так это вымещать их на других.

2. Ни в коем случае не мсти «виноватым»

Довольно очевидный совет, но все же: не пытайся искать «виноватых» в вашем разводе и уж тем более — чинить над ними расправу.

Твое воспаленное обидой сознание может «соблазниться» и свалить вину за ваш разлад на кого-то третьего (нового партнера твоей бывшей, ее родственников или друзей), но помни, что это не так.

Уважай решение девушки и найди в себе силы принять эту ситуацию и успокоиться.

Кстати, любое насилие (как психологическое, так и физическое), а также угрозы, скандалы и преследования не только не помогут тебе вернуть жену, но и могут стать причиной твоих проблем с законом.

3. Не пытайся вернуть жену, когда выпьешь

Есть масса примеров того, как разведенные пары сходятся вновь спустя некоторое время, и не исключено, что вы с твоей бывшей супругой будете одними из них. Однако мы настоятельно не рекомендуем предпринимать меры по примирению в состоянии алкогольного опьянения.

Да, «подшофе» ты можешь быть смелее и чуть более чувствительным, но не можешь адекватно оценивать обстановку, рассуждать разумно, и… признайся себе в этом — общаться трезвому человеку с пьяным не очень приятно. Так что все разговоры о том, чтобы попробовать еще раз, а также о том, как она тебе дорога, отложи до того момента, пока будешь в здравом уме и четко решишь, что именно скажешь.

4. Дай себе время

Итак, если о примирении не может быть и речи, то тебе нужно понять, как пережить развод с любимой женой. Ты не Супермен и, скорее всего, этот удар скажется на тебе упадком продуктивности или снижением мотивации.

Не дави на себя и разреши отдохнуть и ничего не делать некоторое время после развода, чтобы прийти в себя и восстановиться после случившегося. Если есть возможность — возьми несколько дней отгулов или не заставляй себя начинать новый проект, если чувствуешь, что все валится из рук.

5. Найди способ отвлечься

Каждый человек уникален, так же как и его реакции на пережитый стресс, поэтому этот совет прямо противоположен предыдущему.

Если ты из тех, кто лучше всего справляется с горем и разочарованием, с головой погрузившись в работу или начав новое дело, то сейчас самое время подыскать захватывающий проект, который будет занимать тебя полностью, отвлекая от грустных мыслей.

6. Не проходи через это в одиночку

Возможность поделиться своими чувствами с друзьями и семьей может помочь тебе пережить этот период. Кстати, рассмотри такие варианты, как общение с другими мужчинами, пережившими развод, или обратись за советами, как пережить развод, к психологу. О том, как получить максимум от онлайн-психотерапии, мы уже писали.

Изоляция может повысить уровень стресса, снизить концентрацию внимания и помешать работе, отношениям и твоему здоровью. Не бойся получить помощь извне, если она тебе понадобится.

7. Позаботься о себе эмоционально и физически

• Стресс и подавленное состояние, вызванное разводом, может подтолкнуть тебя к тому, чтобы начать искать утешение в алкоголе, курении, переедании или употреблении наркотиков, но ты ведь взрослый и прекрасно понимаешь, что это даст лишь временное успокоение, а в перспективе принесет лишь проблемы со здоровьем (причем серьезные).
• Вместо этого постарайся питаться правильно и не прекращать заниматься спортом — придерживаясь здоровой рутины, ты не только отвлечешься, но и улучшишь свое самочувствие, а также усилишь выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, которые так важны в борьбе с депрессивным состоянием.
• Кстати, как насчет того, чтобы попробовать медитацию?

8. Избегай выяснения отношений с бывшей супругой

Если ваше расставание с бывшей женой случилось не на дружеской ноте, то при дальнейшем общении постарайся контролировать себя во время ваших бесед. Если ты чувствуешь, что дискуссия начинает перерастать в ссору, спокойно предложи вам обоим попробовать поговорить позже — и либо уйди, либо повесь трубку.

9. Потрать время на изучение своих интересов

Вспомни обо всех тех классных вещах, которые тебе нравилось делать отдельно от своей жены. Ты всегда хотел заниматься живописью или отправиться в двухнедельный поход? Что же, сейчас самое время воплотить эти мечты в жизнь.

Записывайся на занятия, вкладывай время в свои хобби, попробуй стать волонтером и находи время, чтобы наслаждаться жизнью и заводить новых друзей.

10. Не произноси слова «никогда»

Столкнувшись с болезненным и внезапным разводом, легко уйти в одну из двух крайностей.

С одной стороны, ты можешь стать ярым женоненавистником, перестать доверять женщинам и объявить их виновницами всех бед человечества.

С другой — прийти к заключению, что главная причина расставания в том, что ты неудачник, «недостойный» любви и обреченный на вечное одиночество. Оба подхода не просто плохи, а в корне неверные.

Даже если ваш развод случился из-за измены жены, ты по-прежнему имеешь хорошие шансы встретить девушку, которой сможешь доверять и с которой будешь счастлив.

Если же основной причиной развода стал какой-то твой недостаток — сейчас самое время задуматься о своих приоритетах, разобраться в том, что тебе самому в себе не нравится, что мешает, и, может быть, начать прорабатывать неприятную или даже нездоровую черту характера с психотерапевтом.

В любом случае не спеши произносить в голове или вслух драматичную и не имеющую ничего общего с реальностью фразу «Я больше никогда не женюсь». Если тебе это нужно и ты этого захочешь, то обязательно вновь начнешь серьезные отношения.

11. Мысли позитивно

Легче сказать, чем сделать, верно? Никто не может гарантировать, что ты быстро оправишься от разрыва и в скором времени встретишь новую любовь, но нельзя терять на это надежды.

Сейчас тебе нужно прийти в гармонию с собой, отпустить прошлое и снова начать улыбаться. Вот увидишь: такой подход поможет тебе оправиться и начать жизнь «с чистого листа» гораздо быстрее.

Как пережить развод с женой и детьми: 5 советов

Есть замечательная поговорка «с детьми не разводятся», поэтому, если ты отец, то, расставшись с женой, тебе важно позаботиться не только о своем психическом благополучии, но и своих детей. Вот что тебе стоит сделать.

1. Успокаивай и слушай их

Убедись, что дети знают, что ваш развод — это точно не их вина. Внимательно выслушай их, будь сострадателен, честен и прямолинеен в своих ответах. Не лги им и ни в коем случае, а также не будь с ними резок: сейчас им нужна твоя поддержка, а тебе — их (даже если ты не хочешь себе в этом признаваться).

2. Поддерживай стабильность и распорядок дня

Постарайся, чтобы ежедневные и еженедельные занятия твоих детей были как можно более привычными и стабильными. У них в жизни произошла очень большая перемена, поэтому, чем больше привычных моментов останется в их буднях и выходных, тем лучше.

3. Согласуйте с бывшей женой процесс воспитания

Теперь, когда вы с бывшей женой воспитываете детей отдельно, обязательно заранее договоритесь между собой о том, когда и как будете распределять между собой время (ни в коем случае не общайтесь об этом через детей).

А также во сколько их нужно укладывать спать, чем кормить, как поощрять и не поощрять (и допустимы ли наказания).

 В противном случае один из вас рискует превратиться в «плохого» родителя, который ведет себя по отношению к ребенку или детям более строго, чем «хороший».

4. Пусть дети знают, что они могут положиться на тебя

Давай своим детям только реалистичные обещания, которые ты точно знаешь, что сможешь выполнить. И не слишком доверяй им свои чувства по поводу развода.

Дай им понять, что тебе от этого очень грустно, но вы все с этим справитесь и, несмотря ни на что, ты по-прежнему любишь своих детей так же сильно, как и раньше.

5. Не вовлекай своих детей в конфликт

Избегай споров с бывшей супругой или любых негативных высказываний о ней в присутствии ваших общих детей. Не используй их в качестве шпионов или посланников, а также не заставляй их принимать чью-либо сторону.

Это может быть нелегко, но постарайся быть мудрым и сострадательным и не усложняй и без того непростой период в жизни своих детей.