Как Расстаться с Алкоголиком Советы Психолога

#Психология
#Познать себя

Так как бросить пьющего мужчину порой мешают многие обстоятельства, женщине приходится жить рядом с алкоголиком. Жалость к мужу, общие дети, финансовая зависимость – есть множество причин, которые удерживают от решительного шага. Но сколько бы их ни было, попыток избавить мужа от пагубной привычки гораздо больше.

Женщине порой приходится идти на разные меры. Однако кодирование, заговоры, а порой и угрозы могут оказаться бесполезными.

Даже если муж на некоторое время отвыкает от алкоголя, не стоит обольщаться и считать, что наконец-то настала счастливая жизнь. Отказ от спиртного должен быть осознанным и идти от самого мужа.

Если же становится понятно, что ничто уже не поможет, нужно решиться и бросить пьющего мужчину.

6 признаков алкогольной зависимости

Пристрастие к алкоголю, как известно, появляется не сразу. Развитие пагубной привычки можно остановить, если начать действовать при первых признаках алкогольной зависимости и убедить мужчину бросить пить до того, как он превратится в пьяницу.

Что должно насторожить:

1. Любые праздники стали сопровождаться алкоголем, без него отдых мужу не в радость.

2. Количество спиртного, которое выпивает мужчина за раз, увеличилось, а употреблять его он начал чаще.

3. Супруг стал постоянно задерживаться после работы, регулярно пить пиво с друзьями, приходить домой нетрезвым.

4. Мужчина все время ищет предлог, чтобы выпить.

5. Он не помнит, что с ним происходит во время пьянки.

6. Мужчина стал себя вести агрессивно.

Близкие должны понимать, что алкоголизм – это зависимость, избавиться от которой можно только при психологической поддержке окружения.

3 важных шага, которые должна пройти каждая

женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Чтобы помочь пьющему мужу побороть пагубную привычку, важно соблюдать рекомендации психологов, которые уверены: унижения и оскорбления алкоголика недопустимы. Его бесполезно ругать и воспитывать в момент пьянки или похмелья.

Иначе он будет пить еще больше и чаще. Если все время упрекать мужа, следить за каждым его шагом, устраивать скандалы из-за выпивки, то отношения обострятся и тогда не останется ничего другого, как бросить пьющего мужчину.

Риски жизни с пьющим мужчиной

Никто из женщин, выходя замуж, не собирается жить с алкоголиком. Некоторые вообще долго не замечают у своего избранника патологической тяги к спиртному. Однако накопленная за многие годы интоксикация организма в конце концов дает о себе знать расстройствами психики и ухудшением физического состояния пьяницы. Жить с таким рядом становится просто невыносимо.

Если вовремя не начать терапию, алкогольная зависимость будет только прогрессировать – у кого-то быстрее, у кого-то медленнее, но в любом случае для семейной жизни эта проблема чревата:

• финансовым неблагополучием (алкоголик будет пропивать деньги, а потом начнет выносить из дома ценные вещи и продавать по дешевке);

• скандалами, ссорами, неприязнью друг к другу;

• испорченной репутацией семьи (неадекватное поведение алкоголика вызывает осуждение);

• деградацией личности мужа-пьяницы и более серьезными расстройствами психики;

• агрессивным поведением пьяного мужа, доходящим до рукоприкладства, жестокостью;

Подробнее

• негативным воздействием на психику детей, неправильным воспитанием;

• попытками в пьяном угаре покончить с собой;

• риском возникновения алкогольной созависимости у жены, наследственной склонностью к алкоголизму у детей;

• риском насилия во всех проявлениях (психологическое давление, побои, грубое принуждение к сексу).

Если глава семейства пристрастился к выпивке, но хочет побороть пагубную страсть, а близкие оказывают моральную поддержку – у него больше шансов вылечиться от зависимости или достичь стойкой ремиссии.

Но реально помочь можно лишь тому, кто в первую очередь сам старается отвыкнуть от пьянства. Если же алкоголик не желает расставаться с пагубной привычкой, у супруги не будет иного выхода, как бросить пьющего мужчину.

Не стоит ради него жертвовать жизнью и благополучием детей.

Последствия жизни с отцом-алкоголиком для детей

Как бы ни было тяжело, но некоторые жены годами живут с алкоголиками и терпят их издевательства. Одни вынуждены делать это из-за отсутствия жилья, другие зависят от мужа финансово, третьи просто очень любят супруга, хоть он и пьяница, или не хотят, чтобы дети росли без отца.

Однако ребенок, на глазах которого постоянно происходят конфликты на почве алкоголизма, не может расти и развиваться нормально. Его соматическое и психическое здоровье подвержены опасности, так как:

• в семьях с пьющим отцом нередки ссоры и насилие над детьми, включая побои и сексуальное домогательство;

• отец-пьяница и мать, которая все время с ним ругается, не могут воспитать гармоничную личность;

• из-за отсутствия должного контроля над малолетними в семьях алкоголиков высока вероятность травм и несчастных случаев;

• дурной пример заразителен: дети пьющих родителей могут рано пристраститься к алкоголю, сигаретам и наркотикам;

• неблагоприятная обстановка вызывает хронический стресс, повышается риск нервных расстройств;

• ребенку не хватает родительского внимания, так как у отца оно сосредоточено на выпивке, а у матери – на муже-пьянице;

• не обеспечиваются даже базовые потребности ребенка в пище, одежде, образовании, потому что отец-алкоголик пропивает деньги;

• плохая дисциплина и успеваемость в школе могут стать причиной конфликта с учителями и одноклассниками;

• желание вырваться из угнетающей обстановки толкает детей на побег из дома и бродяжничество;

• постоянный страх, боль унижений и жизнь в неблагоприятной среде подавляют волю и портят характер.

Доказано, что алкогольная зависимость одного из родителей повышает риск раннего приобщения к психотропным веществам молодых людей. Это аргумент в пользу того, что матери следует поискать более безопасные условия для жизни с ребенком.

Пьяница может в любой момент потерять над собой контроль и искалечить детей физически или морально. В наибольшей опасности находятся девочки подросткового возраста – часто они умалчивают о сексуальных домогательствах со стороны родителя.

Принципы общения с алкоголиком

Поведение алкоголика, как и любого другого человека, во многом обусловлено типом личности. Многие из них довольно спокойные и внимательные, когда трезвые. Но стоит немного выпить – и они перестают себя контролировать, уходят в глубокий запой, хотя постоянно обещают «завязать».

Важно уметь себя вести в критических ситуациях и правильно реагировать на неадекватные выходки мужа-алкоголика. Есть несколько правил, которые помогут женщине, если она пока не знает, как бросить пьющего мужчину, и продолжает жить с ним под одной крышей:

• В доме не должно храниться никаких спиртных напитков. Нужно проявлять твердость и не поддаваться на уговоры супруга, желающего выпить, даже если он говорит, что это в последний раз. Иначе он так и будет давить на жалость.

• Не надо приглашать в гости и вообще пускать в дом родственников и друзей, которые поддерживают увлечение мужа и всегда приходят с выпивкой.

• Не стоит рассказывать соседям, приятелям и коллегам о пристрастии мужа к алкоголю. Но близких, которые тоже могут стать жертвами пьяных выходок, стоит поставить в известность о патологической зависимости. Можно поделиться этой проблемой и с теми, чье мнение супруг уважает (лучший друг, тренер, родители), чтобы они помогли повлиять на него.

• Закатывать скандалы пьющему мужу бесполезно, он не бросит пить из-за ваших конфликтов и не сделает правильных выводов. Убеждать его нужно спокойным тоном и только когда он трезвый.

• Ни в коем случае не следует погашать долги, которые имеются у пьяницы, а также брать на себя другие его обязательства.

• Не надо оправдывать мужа-алкоголика и решать его проблемы, связанные с нарушением закона, штрафами, прогулами и т. д. Пусть он сам отвечает за свои поступки по всей строгости. Он должен видеть последствия запоев, возмещать причиненный по пьянке ущерб, приводить в порядок пространство, на котором дебоширил. Еще одна мера профилактики – записывать на видео поведение мужа в состоянии опьянения. Файлы лучше сохранять на разных носителях – они могут пригодиться в последствии как доказательства в случае судебных разбирательств.

На то, чтобы убедить мужа в необходимости лечения от алкоголизма, женщина может потратить все силы и нервы, причем безуспешно. При всем желании помочь близкому человеку надо реально оценивать ситуацию и свои ресурсы, чтобы благие стремления не приобрели патологическую форму. Прежде всего женщина должна позаботиться о себе и своем благополучии.

3 шага освобождения от пьющего мужчины

Необходимо понять: взрослый мужчина должен сам отвечать за свои поступки, хватит его опекать! Его жизнь в его руках, если он не дорожит ею, это его проблемы.

Жена не виновата в том, что он делает, она не должна нести ответственность за его действия. Хотя она может думать и по-другому, потому что ее самооценка после долгих лет жизни с алкоголиком стала низкой, а чувства притупились. Это необходимо менять.

Если она хочет дальше жить, а не существовать, ей надо бросить пьющего мужчину.

Как это сделать?

1. Задумайтесь о будущем: чем оно может отличаться от безрадостного настоящего. Надеетесь на чудо? Или собираетесь до конца дней терпеть выходки пьяницы, поставив крест на себе? Разумеется, многое зависит от ситуации в семье и тяжести болезни, но все же надо честно ответить на эти вопросы.

2. Посмотрите на мужа не как на алкоголика, а как на обычного мужчину: что реально можно сделать, чтобы он сам захотел вылечиться от зависимости? Принуждать его силой пойти к наркологу, продолжать пилить и унижать – это путь в никуда. Но если супруг все-таки понимает, что болен, и хочет избавиться от пагубного пристрастия, ему еще можно помочь. Если такого желание у мужчины нет – переходите к следующему пункту.

3. Перестаньте его спасать и поймите, наконец, что каждый сам выбирает, как жить. Донесите до своего мужчины мысль о том, что ваше терпение закончилось, и больше вы не позволите ему портить вашу жизнь. Со своей пусть разбирается сам.

Рекомендации психолога женщинам, решившимся бросить мужа-алкоголика

Если нет прямой угрозы жизни и здоровью со стороны алкоголика, к уходу от него женщина должна подготовиться заранее. Вот что советуют психологи:

• Проконсультируйтесь с наркологом или психотерапевтом, чтобы оценить риски и прогноз развития событий с учетом особенностей течения алкоголизма у мужа. Эти специалисты помогают не только самим пьяницам, но и членам их семей избавиться от деструктивных отношений и вернуться к нормальной жизни.

• Мужу лучше сказать о предстоящем разводе после всех приготовлений, в последний момент.

• Подыщите работу, если до этого были домохозяйкой: для начала важен сам факт независимого от супруга заработка – карьеру начнете строить позже.

• При малейшей возможности всегда откладывайте деньги про запас, так, чтобы о них не знал муж. Сбережения будут весьма кстати при разводе и для начала новой жизни.

• Если вы являетесь собственницей жилья, то можете в любой момент потребовать от пьющего мужа, чтобы он съехал от вас. Лучше предварительно оповестить его родню об уходе и отдать ей вещи супруга, когда его не будет дома. В целях безопасности желательно позвать в этот момент друзей или соседей – мало ли что может внезапно произойти.

• Как можно быстрее вставьте в дверь новые замки и, если есть возможность, поживите какое-то время в другом месте. Так вам будет легче пережить разрыв и смириться со своим решением. Иначе ваш алкоголик может опять пообещать бросить пить и уговорить вас вернуться.

• Если хозяином квартиры является супруг, постарайтесь по-тихому уйти к близким людям, готовым вас поддержать. Если не получится найти приют у родственников, арендуйте жилье или попросите помощи в социальных службах.

• Говорить пьющему мужчине о разрыве с ним можно, только когда он трезвый, а вы приняли окончательное решение его бросить. Старайтесь не ввязываться в конфликт: алкоголику бесполезно что-то объяснять, он не примет разумные доводы.

• Если мужу свойственны агрессия и жестокость, уходить нужно, не раздумывая, и желательно в его отсутствие. Не лишним будет сообщить в правоохранительные органы о возможном преследовании со стороны страдающего алкогольной зависимостью.

• Смените номер телефона, закройте свои страницы в соцсетях, добавьте его везде в черный список. Оповестите друзей о том, что ушли от мужа-алкоголика и не хотите ничего о нем слышать. Старайтесь не появляться там, где можете с ним встретиться.

Как уйти от пьющего мужа – мнение специалиста

Здравствуйте, уважаемый читатель! Тема нашей сегодняшней беседы касается преимущественно женщин, но разговор пойдет о мужчинах, так что тем представителям сильного пола, которые дорожат своей семьей, также советую с ней ознакомиться. Как уйти от пьющего мужа алкоголика? Именно этот вопрос я задала своей коллеге  медицинскому психологу.

Говорить будем о глобальной проблеме современности, с которой вы могли сталкиваться лично или наблюдать ее у своих соседей, знакомых, друзей. Бытовое пьянство и развод – отнюдь не самое приятное, с чем можно столкнуться в браке. Когда нервы на пределе, встает и не менее острый вопрос: как уйти от пьющего мужа?

Почему мужчины пьют

Есть много причин, по которым мужчины тянутся к рюмкам, и в бар бегут гораздо охотнее, чем домой. Среди них:

1. Чтобы расслабиться. Как в анекдоте: «Не обязательно человек посадивший дерево, построивший дом и вырастивший сына – настоящий мужчина. Часто это обычная женщина». Сильный пол на деле не настолько крепок морально, как тонкий и ранимый пол слабый, и после трудового дня наши «сильные духом» самцы и жеребцы нередко растекаются яичницей по барной стойке. Главное помнить: все хорошо в меру.
2. За компанию. «По чуть-чуть», «рюмочку для пищеварения», «что я, самый трезвый сидеть буду?» и другие сходные по смыслу отговорки нередко затягивают человека в пропасть бытового алкоголизма, когда рюмки горячительного напитка уже не обойдешься. Помните фильм «Москва слезам не верит»? Героиня Муравьевой озвучила одну из причин, по которой тысячи женщин сталкиваются с настоящей проблемой для семейной жизни – бытовым алкоголизмом своих мужей. «А он все боялся, что обидит кого, если откажет. Теперь все дружки в порядке, один только он в дураках остался!».
3. Из-за генетической предрасположенности. Оградить себя от брака с мужчиной, в семье которого страдали алкоголизмом, куда проще нежели потом годами умываться крокодильими слезами и страдать, пытаясь заставить супруга держаться подальше от водки. Не зря нам предки завещали: «Видели глаза, что выбирали, теперь не жалуйтесь».
4. Недостаток женского тепла и внимания. Как бы парадоксально не звучало, но есть определенный тип мужчин, которые зеленого змия пытаются использовать … для укрепления семейных отношений. Нет, с укреплением брака это, конечно, не имеет ничего общего, но бытовые алкоголики думают иначе. «Пазл» собирается, если женщина готова при первой необходимости лететь к нетрезвому супругу, тащить его на своем горбу домой, переодевать его в домашнюю одежду, бегать за минералкой и кефиром с утра пораньше, и опекать обычного бытового алкоголика словно младенца.
   

   Нужен ли муж — алкоголик?

   При таком раскладе женщина добровольно берет на себя роль жертвы и спасительницы («Кто ему поможет, если не я?»), и думает, что пьющий муж ценит, а не пользуется этим.

   Согласись, в обычной жизни женщина и без того завалена грузом домашних дел, воспитанием детей, семейным бюджетом и прочими хлопотами настолько, что к вечеру у нее редко остаются силы для такого пристального внимания к своему непутевому мужу.

   Врачебные эксперты и психологи сходятся во мнении, что отвадить от рюмки таких людей насильно или же угрозами, мольбой и слезами — нельзя.

   Даже если муж пяткой в грудь будет себя бить, утверждая, что у него нет алкогольной зависимости, или же что ему не составит труда бросить употреблять алкоголь, стоит ему только захотеть. Не бросит, потому что ему нравится это повышенное внимание к собственной персоне. Помните персонажа фильма Максима Перепелицу?

   

   Незабываемый Максим Перепелица

   «Мой сосед бросил курить и умер. Хотя постой, он сначала умер, а потом бросил курить». (Кстати, здесь вы узнаете, как перестать курить).  К сожалению, также и с алкоголем.

   Доказано, что нервные клетки медленно, но восстанавливаются, а вот преждевременные морщины не исчезают, поэтому прежде, чем вы взвалите на свои плечи еще и хроническую заботу о бытовом алкоголике, подумайте надо ли вам это? Но с последним типом мужчин есть вполне реальный шанс вывести их из алкогольного плена … на время забыв о них. Не забирайте мужа из бара по первому звонку. Не спешите в магазин за минералкой. Не плачьте, поберегите нервы и внешнюю красоту. Уделите внимание своей жизни: сходите в бассейн, запишитесь на фитнес, купите новые туфли, в конце концов, дышите свежим воздухом, а не перегаром! Муж счастливой женщины счастлив и без спиртного.

Детки в моральной клетке: папа запер

Другое дело, если в состоянии опьянения супруг позволяет себе лишнее: распускает руки, непечатно выражается, прилюдно или нет, но унижает жену. В этом случае лучше не тянуть резину, и полностью прекратить контактировать с этим человеком. Сложнее, если в семье есть дети.

Как же уйти от пьющего человека? Ко мне часто обращаются измученные браком с алкоголиком женщины. Вот одна из них:

«Любила его безумно, была на все готова ради него одного. Все ему прощала, смирялась, терпела, давала шансы. Думала: «Пьет? Так все же пьют. Часто пьет? Так работа у него тяжелая, ребенок маленький, надо же расслабиться. Много пьет? Зато не бьет». Запоев никогда не было, «белочек» не ловил.

Выпил, проспался, на работу уходил трезвым, зарабатывал прилично… А сейчас больше нет никаких сил. Может ударить, обматерить при ребенке, вещи наши из квартиры выбросить, потом обратно не пустить. По трезвому даже не извиняется, меня виноватой выставляет. Хожу по несколько раз в месяц то к нему, то к маме.

Что делать дальше? Понимаю, что это ситуация ненормальная, что и ребенок страдает, и мне плохо, но окончательно расстаться не могу. Как уйти и не возвращаться?»

Нужно ли терпеть пьющего мужа?

Если вы – не дай бог – столкнетесь с подобной проблемой, не спешите кричать о ней в интернете. Душу изольете, но услышите столько гадостей о целесообразности своего нездорового терпения, сколько и пьющий супруг не выдаст. Есть женщины, придерживающиеся мнения: «Какой-никакой, но он же отец».

Теперь сами подумайте: зачем ребенку «никакой» отец? Психика и душевное состояние малыша серьезно травмируются, когда он вынужден наблюдать папины запои и родительские скандалы. Осознавая при этом, что помочь он ничем не может.

Если папа хочет общаться с ребенком, он вполне сможет навещать его после развода и только в трезвом состоянии.

Вы должны понять, что расставив приоритеты в пользу алкоголя, муж целиком и полностью скинул на вас воспитание и уход за детьми. Также вы должны понять, что не можете допускать их совместного проживания с пьющим папой. Любите – любите, но оградите детей от пьяного, потенциально опасного человека.

Для этого есть серьезные причины. Во-первых, наше мировосприятие и миропонимание формируется даже не с рождения, а еще в утробе матери. То, что чувствует и переживает мать, отдается ребенку.

Человек рождается чистым листом, но равно сохраняет память об ощущения, испытуемых в мамином животике, и при скандалах, и при пении колыбельной.

На этом чистом листе можно написать и изобразить все что угодно, при желании из него можно сделать прекрасное оригами или скомкать и выбросить в урну.

Ребенок не должен видеть пьяного отца

Модель семейных отношений, отношений отца к детям и к матери, поведения с противоположным полом и прочее, впоследствии будут воссоздаваться на подсознательном уровне. То есть, выросшие дети будут копировать то, что они видели в детстве в родительском браке, и на этом же примере будут воспитывать уже своих потомков. Исключения есть в любом правиле, но их не так много.

Во-вторых, для девочки папа – образец мужчины, своего рода «лекало», которое она будет «примерять» ко всем своим ухажерам. Согласитесь, пьющий муж – совсем не то, чего бы вы пожелали своей дочери.

Но как бы вы не доказывали ей, что папа не сразу начал употреблять спиртное, что были целые вполне счастливые годы предшествующие этому, дочка все равно будет выбирать партнера, схожего с тем папой, которого она запомнила больше.

Зная это – не тяните, собирайтесь с духом, и расставляйте все точки над «и».

Учимся жить заново

«У него хорошая квартира», «большая зарплата», «он меня любит, просто сложный период в жизни» и прочую подобную ерунду выбрасывайте из головы сразу же. Если не получилось алкоголизм вылечить, мужа абсолютно все устраивает, то избавляться от него сходно с вытаскиванием зубочисткой бегемота из болота.

Мозг алкоголика работает иначе мозга нормального трезвого человека. Сильно выпивший человек может улыбаться тебе в глаза, но воткнуть нож в спину. В прямом смысле. Почитайте на эту тему криминальные сводки.

Еще страшнее, если муж-алкоголик проявляет физическую агрессию не только по отношению к жене, но и к другим членам семьи.

Пьющий муж бывает часто агрессивен по отношению к другим членам семьи

С форума:

«Когда я пришла домой с работы, испытала настоящий шок: в коридоре лежали клочки волос, в зале за дверью сидела моя мама с синяком в пол лица. В руках она держала сковородку, готовая в любой момент разбить голову этому скотине. А он, пьяный в доску, лежал прямо на полу и храпел, сжимая в кулаке прядь маминых волос. За что ей?!»

А это выписка из публикации в СМИ:

«Жуткая трагедия произошла в 7:20 утра в Калининском районе города. На почве внезапно возникшей неприязни нетрезвый 25-летний мужчина нанес своему годовалому сыну удар молотком по голове. Травма оказалась несовместимой с жизнью. Ребенок умер до прибытия «скорой помощи»».

Просто помните об этом, когда будете стоять на распутье: сохранить неблагополучную семью или попытаться построить новую? «Под градусом» самый сказочный принц может оказаться всего лишь конем, а то и превратиться в злую мачеху.

Побои, увечья, выбрасывание вещей с балкона, соответствующие компании, которые внезапно вы обнаруживаете у себя дома и прочее-прочее знакомо практически всем женам выпивох.

К тому же вы рискуете сами начать прикладываться к бутылке, устав от бессмысленных попыток вернуть пьющего мужа в реальный мир. Это вам надо? Не лучше ли подождать до утра, когда супруг протрезвеет (чтобы не попасть под горячую руку), и высказать ему в лицо свое «фе».

Если этот разговор может закончиться физическим насилием с его стороны, то для расставания сгодится и записка.

Стоит ли уходить от пьющего мужа? Взвесьте все «за» и «против». Полюбите себя! Подумайте о детях!

Алкоголь разрушает семью

Конечно, это всего лишь информация к размышлению. Я знаю много случаев, когда алкоголик , опустившийся ниже некуда, блогодаря поддержке семьи становился трезвенником и отличным семьянином.

Разговор получился каким-то грустным…Улыбнитесь, прежде чем закрыть эту страницу.

Если муж алкоголик или наркозависимый: как расстаться и разорвать отношения?

• И одним из типов таких отношений является близость с зависимым человеком.
• Зависимостей существует много, но отдельным пунктом всегда выделяются алкоголизм и наркомания.
• Попробуем разобраться, как же правильно заканчивать подобные отношения раз и навсегда.

В чем опасность отношений с пьющим или наркоманом?

Зависимый человек непредсказуем. Он опасен не только для других, но и для себя. Не потому, что он плохой, а потому, что объект зависимости заставляет его совершать плохие поступки.

В этом и кроется коварность таких отношений. Когда у партнёра нет «ломки», опьянения или абстинентного синдрома, то он может быть образцовым мужем. Но как только он впадает в одно из названных состояний, то меняется до неузнаваемости.

Разделяйте человека и его поступки. Ваш партнер может обладать замечательными личностными качествами, но если под действием психоактивных веществ он совершает ужасные действия, то отношения нужно заканчивать.

Перечень опасностей, которые могут нести угрозу психологическому и физическому здоровью партнёра зависимого человека, широк:

• Формирование модели созависимого поведения. Знакома ли вам ситуация, когда жена закоренелого алкоголика продолжает с ним жить, несмотря на все тяготы?
  Это классическая форма созависимости, когда зависимый партнер сам становится объектом аддикции. Человек начинает жить его жизнью, забывая о себе. 
• Моральное и физическое истощение. Постоянное взаимодействие с эмоционально нестабильным человеком со временем приводит к хронической усталости. В тяжелых случаях истощение переходит на физический уровень и проявляется в виде заболеваний и психосоматических симптомов.
• Развитие неврозов, тревожных и депрессивных состояний. Постоянное нахождение в стрессовой ситуации приводит к возникновению у человека целого перечня психологических расстройств. 
• Отсутствие безопасности. О безопасности в отношениях с зависимым человеком речи не идет. Даже если дело никогда не доходит до физического насилия, то эмоциональное насилие в виде хронического ощущения нестабильности присутствует всегда.
• Разрушение адекватной самооценки. Люди теряют себя в таких отношениях. Теряют ощущение своей ценности и значимости. Когда вся жизнь начинает крутиться вокруг партнёра, на себя времени не остаётся.
• Болезненный опыт, который в будущем будет только мешать. После выхода из отношений с зависимым, человеку будет трудно выстроить здоровую близость. Во многих случаях для коррекции восприятия себя и мира требуется помощь психотерапевта.

Как понять, что партнёр зависим?

Не всегда ясно, когда вредная привычка перерастает в опасную зависимость. Но существует несколько признаков, заметив которые, стоит начинать действовать:

• Человек находится в хорошем настроении только когда пьет алкоголь.
• Материальные затраты на алкоголь неразумны и ущемляют другие потребности.
• В состоянии абстинентного синдрома (похмелья) человек агрессивен, склонен к вербальному и физическому насилию.
• Потребляемые дозы стабильно увеличиваются.
• При попытках разговора на эту тему человек проявляет яркую агрессию.

Несмотря на то, что речь идет про алкоголизм, это в равной степени относится и к наркотическим веществам. У наркомана все эти признаки будут выражаться еще ярче в силу более мощной физиологической зависимости.

Как решиться?

Несмотря на понимание всей тяжести и разрушительности ситуации, лишь немногие решаются развестись с зависимым. Это связано с формированием созависимых личностных черт.

Человеку кажется, что он потеряет смысл жизни. Также активизируется тревога о партнере, о его будущем.

Созависимость часто трактуется как любовь. Но это совершенно разные понятия. Любовь строится на уважении. Если вы считаете своего партнера беспомощным ребенком, неспособным выжить без вас, вы не любите его. Вы просто зависимы от него.

Для того чтобы убедиться в том, готовы ли вы расставаться, нужно сделать несколько шагов:

• Принять тот факт, что речь идет не про любовь, а про зависимость. Тогда у вас не будет ощущения, что вы отрываете от себя любимого человека. Вы избавляетесь от зависимости, тем самым делая благое дело для себя.
• Составить список потерь и приобретений. Максимально честно распишите все плюсы и минусы, которые вы приобретете после расставания. Если плюсов больше, то вам будет легче принять решение. Если нет, то вы еще не готовы увидеть всю правду.
• Вспомнить о своих мечтах и подставить их в нынешнюю ситуацию. Вспомните, чего конкретно вы хотите от жизни. Получите ли вы это, если будете продолжать отношения с человеком, который вытягивает из вас все ресурсы?
• Отказ от иллюзий. Партнеры зависимых людей часто цепляются за мысль о том, что их близкий человек изменится. Но чтобы человек начал меняться, нужно дать ему ощутить последствия своего поведения. Пока вы рядом с ним в любой ситуации, у него нет никакой мотивации к изменениям.

Решение разойтись принято: что дальше?

Перед тем как сообщить зависимому о своих намерениях, нужно провести несколько подготовительных шагов:

• Заранее поработать с негативными эмоциями в адрес партнера. Если вы начнете разговор о разрыве со стоящим комком обид в горле, то о мирном расставании можно забыть. Поработайте с чувствами заранее. Напишите гневное письмо, покричите, поплачьте.
• Рассчитайте подходящий момент. Не стоит начинать разговор с алкоголиком, если он находится в состоянии опьянения или похмелья. Если ситуация не критическая, выждите несколько дней. Поймайте момент, когда человек будет в максимально адекватном состоянии. Это важно и для вашей безопасности, и для большей вероятности понимания со стороны партнера.
• Определитесь с формой разговора. Не всегда стоит выбирать очную беседу. В ситуации, когда человек склонен к сильной агрессии, стоит рассмотреть вариант разговора по телефону.

Что и как сказать?

Сами формулировки сказанного строго индивидуальны. Но можно воспользоваться примерным планом того, что должно быть озвучено:

1. Причины вашего решения
2. Ваши пожелания по материальным вопросам (если вы проживали вместе)
3. Ваши условия дальнейшего взаимодействия друг с другом

В ваших словах не должно быть оправданий и чрезмерно много объяснений. Сформулируйте свои мысли лаконично.

Как вести себя?

Форма донесения вашего посыла не менее важна, чем его содержание.

Как было сказано выше, нельзя подходить к такому разговору, находясь в сильных эмоциях. Ваше состояние должно быть ресурсным, у вас должны быть силы для встречи с возможным сопротивлением.

• Ваши интонации должны быть ровными и доброжелательными (разговор не должен перерасти в скандал)
• Не оправдывайтесь (зависимый это почувствует и проинтерпретирует как слабость)
• Избегайте любых тактильных контактов (так меньше вероятность выхода на эмоции с обеих сторон)
• Не поддавайтесь на манипуляции и попытки перевести разговор в дискуссию об отношениях (вы намерены расстаться, а не обсуждать то, что уже не раз обсуждалось)
• При проявлении агрессии со стороны собеседника прекращайте разговор и уходите

Ваша цель – донести мысль о расставании. Вы не несете ответственность за реакции другого человека. Держите в голове мысль о том, что вы разрываете болезненную зависимость. Как бы больно не было, это пойдет на пользу вам обоим.

Работа с последствиями

Для вас важно найти правильный баланс. Если человек не проявляет агрессию и не допускает угроз, можно поддерживать с ним формальный контакт.

При этом вы должны четко поставить границы. Пресекайте любые попытки перевести разговор в русло восстановления отношений.

Границы должны включать в себя последствия. Недостаточно просто сказать «я не буду об этом разговаривать». Должны быть значимые для бывшего партнёра санкции. Например, немедленное прекращение разговора в случае перехода к запретной теме.

Если же человек агрессивен, правильным шагом будет полное отключение от партнёра. В том числе и блокировка на телефоне и в социальных сетях.

Как справиться с чувствами?

Разрыв отношений, ставших зависимостью, всегда болезненен. Нужно быть готовым к тому, что эмоциональные последствия вашего решения будут терзать вас некоторое время. Проявится и чувство вины, и обиды, и чувство одиночества. Что же делать?

• Принять временный характер вашего состояния. Любые раны заживают. Ваша задача – помочь им зажить максимально быстро.
• Найти безопасный канал для личных разговоров. Друг, подруга или психолог. Вам нужен человек, который не будет оценивать ваш поступок, но будет готов выслушать. Это снизит градус болезненных переживаний.
• Найти источник внутренних ресурсов. Работа, учеба, творчество. Любая продуктивная деятельность, приносящая вам удовлетворение, даст вам запас внутренних ресурсов. Это важно, потому как после выхода из созависимых отношений люди часто впадают в депрессивное состояние. Это не должно стать способом побега от чувств. Всё хорошо в меру.
• Психотерапия. Работа с квалифицированным психологом улучшит состояние и позволит в будущем не вступать в подобные отношения.

Частые ошибки при разрыве с зависимым

• Инициирование расставания как манипуляция. Иногда человек настолько отчаивается, что решает поднять уровень своей значимости у партнера путем попытки расставания. Это манипуляция, которая не имеет ничего общего с искренним желанием расстаться.
• Попытка найти взаимопонимание. Вероятность того, что человек с зависимостью услышит вас и согласиться расстаться, крайне мала. 
• Расставание без предварительной подготовки. Нельзя инициировать разрыв, не имея «подушки безопасности» в материальном плане. Убедитесь, что у вас есть план на ближайшее время.

Заключение

Прекращение созависимых отношений с зависимым человеком не бывает простым. Помните, что благодаря этому вы избавляетесь от собственной пагубной зависимости. Такие отношения не имеют ничего общего с любовью и близости. А вы достойны и того, и другого.

Взрослый и детский психотерапевт, приоритетные направления – лечение депрессивных, тревожно-фобических, невротических, обсессивно-компульсивных расстройств, нарушений сна, энуреза, заикания, детских страхов, тика, задержки речевого развития, навязчивости, разрешение сложностей в детско-родительских отношениях и проблем подросткового периода.