Расставание с любимой женщиной для многих мужчин становится трагедией, но если некоторые жалеют себя или занимаются самобичеванием, то темпераментные личности пытаются заглушить боль утраты мимолетными романами или вредными привычками. Однако все это не поможет: лучше последовать советам психологов, которые подскажут, как забыть бывшую жену.
Причины разводов
Каждая семья несчастлива по-своему. Но психика человека устроена так, что все предпосылки для совершения любых поступков можно классифицировать и разделить на несколько групп. Как правило, причинами развода становятся некоторые жизненные обстоятельства.
Бывает так, что вступающие в брак люди слишком молодые и неопытные. Они принимают первое вспыхнувшее чувство за настоящую любовь.
А порой в юном возрасте обоюдное влечение полов возникает только под действием гормонов. И это пока не истинное чувство, а только химическая реакция организма.
Молодежь еще не знает жизни и не умеет правильно ориентироваться в своих целях и предпочтениях. Внешние данные: красивое лицо, приятный голос, хорошие манеры – могут сыграть решающую роль при заключении брака.
Юноша и девушка не успевают разобраться в характерах друг друга. И уже в начале семейной жизни их может постигнуть разочарование. Особенно это касается представительниц прекрасной половины.
Например, если дочь баловали в семье, а муж стал относиться к ней как к домашней прислуге, то велика вероятность, что женщина возмутится и уйдет обратно к родителям, а брак распадется.
Не слишком обдуманные поступки совершают и люди в зрелом возрасте, предварительно не разобравшись в привычках и увлечениях будущего супруга.
Несходство жизненных принципов или особенностей темперамента, о котором люди узнают, только женившись, — самая распространенная причина разводов.
Кроме того, даже покорная и любящая женщина решается на расставание с мужем из-за измен или мимолетных интрижек супруга. Уязвленное самолюбие мешает ей продолжать отношения, даже если мужчина раскаивается и просит о прощении.
Домашняя тирания: постоянное притеснение со стороны мужа, мелочные придирки, необоснованная ревность, ограничение свободы жены, побои — классический повод для появления недовольств супруги, приводящий к распаду семьи. Влюбленная женщина может долго терпеть, успокаивая себя, что бьет — значит любит, но в один прекрасный момент принимает решение об уходе.
В последние годы распространенной причиной развода стало пьянство одного из супругов. Но если человек пытается заменить часть своей жизни постоянными выпивками, то в этом виноват не он один. Скорее всего, по каким-то причинам его не удовлетворяет жизнь.
Мудрая женщина сможет вызвать мужа на откровенность, не допустить возникновение болезненной зависимости и создать для него такие условия, которые вернут счастье семье.
Любой человек может влюбиться. Если он почувствовал, что нашел самую желанную вторую половинку, то никакие препятствия на его пути (даже семья и дети) не помешают с ней воссоединиться, и предыдущий брак распадается.
Как забыть бывшую жену и не страдать понапрасну
Часто после развода мужчина чувствует себя настолько опустошенным, что ему кажется, что счастья больше не будет: оно безвозвратно утеряно. Но слезами и душевными муками горю не поможешь. Мужчины, у которых преобладает рациональное мышление, могут взять себя в руки и продумать, как после развода быстрее забыть бывшую жену.
Заполнить делами все свободное время
Мужчина по природе — лидер и добытчик. Карьера и успехи у него стоят на первом месте. Чем больше человека ценят в обществе или коллективе, тем выше его самооценка. Поэтому надо с головой погрузиться в работу.
Если по какаким-то причинам вас не устраивает текущая деятельность, то надо заняться самообразованием — поступить на курсы повышения квалификации или обучиться новой профессии. Расписать свой день по минутам и строго следовать составленному плану.
Надо попробовать заполнить вынужденный досуг домашними обязанностями. Изучить простые рецепты приготовления вкусных и здоровых блюд. Радовать ими себя и своих друзей во время домашних праздников, которые надо красиво обставить играми и сюрпризами, а не просто превратить в алкогольные посиделки.
Если немного пофантазировать, то можно придумать для себя хобби. Так как у вас образовалось больше свободного времени, можно увлечься рисованием или изучить несложные музыкальные произведения. И совсем неважно, что эти упражнения и неумелые пейзажи будут нравиться только вам.
Главное, чтобы новое увлечение доставляло вам удовольствие и отвлекало от горьких мыслей.
А выходные дни можно посвятить занятиям спортом. И здесь тоже не надо добиваться рекордов. При любой физической нагрузке в кровь поступает адреналин, который притупляет нервные реакции и поднимает настроение.
Такой же результат и внутреннее удовлетворение вы получите, если окажете посильную помощь родителям или друзьям на даче. Наколите дрова, принесите воды, отремонтируйте забор, и жизнь вам покажется заполненной добрыми делами, а угрюмое настроение рассеется.
Расстроенный человек особенно тяжело переносит одиночество в вечерние часы во время засыпания. Чтобы отвлечься от горьких раздумий, можно примерно за полчаса до сна выпить настой успокаивающих трав и почитать интересную книгу.
А потом уютно устроиться в постели и дать себе мысленное указание: «Закрыть все ящички». Так поступал Наполеон, которому надо было освободить свой мозг от мыслей и полноценно отдохнуть даже за несколько часов.
Найти новую спутницу жизни
Новая любовь может «воскресить» человека и создать для него стимул для дальнейшего существования. Но не стоит соблазняться первой встречной приглянувшейся девушкой.
Хороший способ узнать человека — переписка в интернете. Беседуя продолжительное время, можно постепенно выяснить, чем женщина занимается, какие у нее увлечения и пристрастия. Чтобы это произошло, нужно подыскивать и предлагать разные темы для обсуждения.
И не навязчиво, но настойчиво вызвать собеседницу на откровенность. Но не стоит на раннем этапе знакомства затрагивать интимную сторону жизни: это сразу отпугнет скромную женщину, имеющую тонкую душевную организацию.
Через какое-то время вы разберетесь, подходит ли вам этот человек. А если вас еще устроит возраст и внешность девушки, то можете смело приглашать ее на свидание.
Если вы хотите сделать девушке приятный сюрприз, то для этого подойдут не только цветы и дорогие подарки. Предложите девушке записаться вместе в танцевальную студию, специализирующуюся, например, на танго. Без сомнения, женщина будет рада, а вы быстрее изучите характер друг друга.
Совсем необязательно, что роман по переписке закончится браком. Но даже заочное общение отвлечет от переживаний. Кроме того, вам будет приятно, если вы искренне понравитесь новой знакомой, и она будет с удовольствием посвящать вам свое время.
Любой человек с возрастом учится на ошибках и набирается опыта. Предыдущий брак станет для вас ступенькой на пути дальнейшего саморазвития и ориентиром для поиска новой избранницы.
Уделить время друзьям и близким, так забыть бывшую жену будет проще
Совместное времяпрепровождение с близким человеком всегда приносит расстроенному человеку немалую помощь. Никто так не поймет и не успокоит, как мама. Она выслушает любые, даже самые нелогичные рассуждения сына и подскажет, как принять правильное решение. Мать ответит благодарностью на любое выражение сыновней привязанности.
Вы почувствуете подъем и умиротворение, когда мамины глаза засияют радостью от простого знака внимания. И при этом неважно, принесете вы ей продукты из супермаркета, сделаете небольшой ремонт сантехники и розеток или подарите необходимую дорогостоящую вещь, например мобильный телефон или робот-пылесос.
Если мама больна, то ваша помощь и поддержка будут просто ей необходимы.
Купите лекарства, замените на время сиделку или погуляйте вместе в парке. Мамины объятия, поцелуи и даже легкие прикосновения вернут вам веру в себя, поднимут настроение и заставят оптимистичнее смотреть в будущее.
Немаловажную роль в процессе восстановления психического равновесия могут сыграть и надежные друзья. Постарайтесь найти среди своих знакомых наиболее преданных товарищей. Организуйте вместе выездное мероприятие на природу, съездите на рыбалку или вместе пофотографируйте живописные окрестности.
Не возбраняется при этом захватить с собой бутылочку хорошего вина, но пить умеренно, исключительно для создания хорошего настроения.
Если ваш друг нуждается в физической помощи, то, не раздумывая, предложите ее. Совместный труд вытесняет из сердца боль. Вы уже не будете чувствовать себя несчастным.
Съездить на отдых
Память человека непрерывно обновляется. Конечно, это не значит, что все прежние воспоминания теряются. Но они становятся менее яркими и болезненными.
Новые впечатления, полученные в отпуске, наполнят вашу душу приятными эмоциями, а голову — красивыми картинками. Пребывание на море и пляже в лучах южного солнца укрепит физическое и душевное здоровье, а также настроит на романтический лад.
Но будет еще лучше, если вместо пассивного лежания на шезлонге и поедания обильных обедов и ужинов в турецком отеле вы выберете активный отдых. Прекрасный способ расслабиться, отвлечься и испытать чувство гармонии с природой — участие в туристических походах.
Это могут быть и несложные водные маршруты (на байдарках или катамаранах), и поездки на велосипедах (равнинных или горных), и путешествия верхом (на лошадях или даже верблюдах).
Есть еще один метод, способствующий нервной разрядке и получению новых впечатлений, — путешествия по городам мира с экскурсионной программой. В таких мероприятиях можно узнать много интересного из истории и жизни населения нашей страны или других государств.
Часто экскурсионные группы состоят преимущественно из женщин (мам с незамужними дочерьми). Поэтому в таких путешествиях можно познакомиться с красивыми девушками и, может быть, найти свою судьбу. Как правило, эти юные особы, ведущие активный образ жизни, бывают интересными собеседницами — начитанными и умными.
Как помочь мужчине забыть бывшую жену
Если вы, несмотря на все старания, не можете избавиться от печали, продолжаете хандрить и пытаетесь восстановить потерянные отношения, то обратитесь за помощью к специалисту по семейным проблемам. Психолог даст вам рекомендации, как забыть бывшую жену, которую все еще любите.
Профессионал посоветуют избавиться дома от всех вещей бывшей супруги. Главное, чтобы в квартире ничего о ней напоминало. Если вы случайно наткнетесь на забытые губную помаду, носовой платок или еще что-нибудь более интимное, то чувства нахлынут с новой силой. Особенно тягостное впечатление и даже слезы вызывает разглядывание общих фотографий. Их стоит спрятать подальше.
Вычеркните бывшую супругу из друзей на своих страничках в социальных сетях, удалите ее номера телефонов из контактов, чтобы у вас не возникла идея написать или позвонить.
Обходите в разговоре с товарищами и коллегами все темы, связанные с мероприятиями, в которых вы принимали участие вместе с бывшей возлюбленной. Если вы работали на одном предприятии, то смените организацию или даже род деятельности.
Пресекайте любые высказывания и замечания родственников в адрес вашей бывшей супруги. И свои мысли постарайтесь заполнить не воспоминаниями о прошлом, а новыми впечатлениями и предстоящими планами. Слушайте музыку, смотрите интересные фильмы, посещайте театры и концерты.
Еще один способ не чувствовать себя самым несчастным в мире — чтение рассказов о жизни знаменитых людей. Так вы скорее поймете, что во всех человеческих судьбах присутствуют и периоды счастья, и разочарования, и бедности, и даже полного забвения. На этом фоне все ваши проблемы покажутся мелкими и ничтожными.
Больше гуляйте по улицам, наслаждайтесь хорошей погодой, маленькими ежедневными радостями, восхищайтесь восходом солнца, цветами, первыми весенними листьями, улыбкой ребенка.
Чаще бывайте среди людей (даже незнакомых): сами того не подозревая, они поделятся с вами энергией и зарядят бодростью.
Но если вы совсем не можете справиться с тоской и одиночеством, что даже люди вас не радуют, то заведите щенка или котенка. Маленькое животное потребует от вас внимания и создаст новые заботы. Жизнь наполнится обязанностями, а вы станете добрее и счастливее.
Как забыть бывшую жену навсегда: лучшие советы психологов
Разрыв отношений – это всегда огромный стресс. Прежняя жизнь разрушена. Как жить в новой – пока непонятно. Особенно если мысли об экс-супруге донимают с утра до ночи. Как это преодолеть? Как забыть бывшую жену и навсегда избавиться от гнетущей тоски? Давайте разбираться.
Что происходит с мужчиной после развода
На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет брака. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую девушку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.
В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.
Год спустя Олег все еще думает об Ирине. Проверяет соцсети и злится, видя ее фото с другим. Олегу тошно и горько, но он не рассказывает об этом друзьям и близким. Мужчинам ведь нельзя ныть и жаловаться. Вот он и не ноет. Но бывшую жену из головы выбросить не может. И что с этим делать – непонятно.
В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.
Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.
Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от характера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех смертных грехах.
Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою девушку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.
Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.
Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.
Стадии проживания развода
Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.
С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.
Кратко охарактеризую эти блоки.
- Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
- Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
- Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
- Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
- Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
- Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
- Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
- Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
- Отпускание. На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
- Самооценка. Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
- Переход. Это период трансформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
- Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
- Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
- Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
- Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
- Сексуальность. В браке сексуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в сексе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
- Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
- Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
- Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.
Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете прорабатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.
Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.
Способы, которые помогут забыть бывшую жену
Просто перестать любить человека невозможно – потребуется время. Но вы поможете себе, если будете меньше думать о прошлом. По советам психологов, нужно уменьшить провоцирующие факторы и заполнить свободное время.
Уберите все напоминания о ней
Мозг любит выстраивать ассоциативные связи. Предметы, места и даже запахи легко напоминают о человеке, с которым мы их связываем. Хотите забыть бывшую жену? Избавьтесь от того, что вызывает в памяти ее образ:
- если у вас остались ее вещи – соберите их в коробку и отдайте ей;
- некоторое время не посещайте места ваших первых свиданий и семейного отдыха;
- удалите ее контакты в телефоне и соцсетях;
- сотрите ее фотографии.
Женщина может постараться напомнить о себе, особенно когда поймет, что ее забывают. Это обычное чувство собственности и эгоизма. Помните, что случилось с Олегом? Бывшая жена вернула его, но потом все равно бросила. Не повторяйте его ошибку и не ведитесь на провокации – не отвечайте на звонки и сообщения в мессенджерах.
Избавьтесь от чувства вины
Поскольку общество предъявляет больше требований к мужчинам, им трудно избавиться от чувства вины после расставания. Но в супружестве две стороны, а не одна. Ответственность несут обе.
Да, вы причинили бывшей супруге боль. А она причинила боль вам. Такова суть человеческих взаимоотношений. Нет необходимости нести этот груз в одиночку и заниматься самобичеванием. Даже если вы были неправы, этого не исправить. Но можно вынести для себя урок.
У людей есть отличное качество. И заключается оно в способности учиться на своих ошибках.
Займитесь карьерой
Погрузитесь в работу. Попросите начальство дать вам больше поручений, начните развивать профессиональные навыки. Поставьте цель подняться по карьерной лестнице. Трансформация энергии злости и разочарования в рабочий процесс поможет не думать о бывшей жене. А повышение в должности и увеличение зарплаты станут приятным бонусом.
Запишитесь в тренажерный зал
Когда мы находимся в состоянии любви, мозг вырабатывает гормоны счастья и радости – серотонин, эндорфин, окситоцин. Депрессивное состояние вызывает падение уровня этих веществ в организме. Спорт поможет это исправить.
Купите абонемент в тренажерный зал и займитесь своим телом. Тренировки снимают стресс и провоцируют выброс эндорфинов – вы почувствуете себя бодрее. И заодно поднимете самооценку, ведь ваше тело станет красивым и подтянутым.
Найдите себе хобби
Теперь у вас больше свободного времени. Почему бы не провести его с пользой?
Давно хотели выучить английский язык? Запишитесь на курсы. Любите рыбалку, но раньше из-за жены не могли уделять этому больше времени? У меня хорошие новости – ограничений больше нет! Появилась возможность заняться вещами, которые вам нравятся. Используйте этот шанс.
Проводите больше времени с друзьями и близкими
Помните, что вы не один. У вас есть друзья и семья, которые вами дорожат и переживают за вас. Проводите с ними больше времени. Отправьтесь вместе за город, или в бильярдный клуб, или просто посетите родительский дом и уделите внимание семье.
Желательно, чтобы окружающие не напоминали вам об экс-супруге. Попросите об этом заранее.
Отправьтесь в путешествие
Отличный способ перезагрузиться – собрать чемодан и отправиться в путешествие. Если есть страна или город, которые вы давно хотели посетить, самое время это сделать. Исполнение маленькой мечты добавит положительных эмоций.
Новые люди, места и впечатления дадут мозгу информацию для обработки, и у него не останется времени на ненужные мысли.
Упражнения от психологов
Если совсем тошно и отвлечься не получается, поработайте со следующими упражнениями.
Работа с дневником. Он нам нужен, чтобы обозначить свои истинные чувства и прожить их. Ведя дневник, начинайте предложения со слов «я чувствую»:
- «я чувствую себя ужасно одиноко»;
- «я чувствую сильную злость по отношению к ней»;
- «я чувствую себя немного легче сегодня».
Прослеживайте ваше движение по этапам расставания и не подавляйте возникающие эмоции – запишите их. Дневник наглядно покажет вам, что время действительно лечит.
Письмо бывшей. Полезное упражнение, которое позволяет избавиться от всего невысказанного. Возьмите листок бумаги и напишите письмо экс-супруге. Будьте предельно откровенны. Выскажите все, что чувствуете, почему вы расстались, что вас не устраивало и о чем вы сожалеете. Затем сожгите его или разорвите.
Спустя время напишите другое письмо – с благодарностями. Вспомните все хорошее, за что хотите сказать ей «спасибо». Возможно, потребуется не один месяц, чтобы созреть для такого послания. Но оно поможет окончательно освободиться от прошлого и закрыть старую страницу жизни.
Метод списка. Разделите лист бумаги на две колонки. В одной перечислите минусы, а в другой – плюсы расставания. Например:
- плюсы – много свободного времени, отсутствие скандалов, возможность тратить больше денег на свои увлечения;
- минусы – скука, отсутствие секса, раздел имущества.
Работайте над списком каждый день. Постепенно вы заметите, что плюсов становится намного больше, а тоска по бывшей жене посещает вас все реже.
Ошибки, которых нужно избегать
Давайте снова вспомним Олега. Попробуйте прямо сейчас перечитать его историю и выделить те ошибки, которые он совершил. На какую из них вы обратили внимание в первую очередь?
Правильно. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не удержали его от этого шага? Потому что прошлые остались незакрытыми, непрожитыми. А как бы развивались события, если бы он остался с той девушкой?
Когда человек вступает в новые отношения слишком быстро, они часто оказываются «рикошетными». Старые чувства и привязанность еще не отпущены, старые боли не прожиты, а уроки не усвоены. И вот со всем этим грузом мы идем в новые связи. И проецируем их на нового партнера. А потом страдаем еще больше и заставляем страдать другого человека.
Авторы книги «Любовь. Перезагрузка» говорят о том, что люди чаще всего обращаются за помощью к психологу не после первого расставания, а после разрыва вторичных «рикошетных» отношений.
Если вы чувствуете, что привязанность и обида по отношению к бывшей супруге еще сильны, не используйте других женщин в качестве замены. Прежде успокойте эмоции и приведите свое внутреннее состояние в порядок.
Чего еще не следует делать после расставания:
- следить за бывшей женой в соцсетях;
- унижаться перед ней и пытаться ее вернуть;
- искать «спасения» в алкоголе.
От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство собственного достоинства, не так ли?
Что делать, если есть дети
Когда есть дети, порвать связи с бывшей супругой не получится. Забыть ее будет сложнее. Что делать в таком случае?
Ваша задача – сократить встречи до минимума. Постарайтесь проводить время с детьми без ее участия. Если вы запланировали провести день с ребенком, договоритесь с экс-супругой, что сразу заберете его из школы или детского сада. Приглашайте детей к себе с ночевкой. Возвращая ребенка матери, не задерживайтесь у нее дома.
Статья близится к завершению. Под конец предлагаю посмотреть небольшое видео.
Заключение
Хочу еще раз подчеркнуть важный момент. Не подавляйте эмоции. Когда больно – болит. Это нормально. Запишите на бумаге то, что чувствуете, либо трансформируйте эту энергию в творчество, спорт или карьеру. Проводите время с друзьями и ищите позитивных впечатлений. А время свое дело сделает.
Если вам нужно больше советов о том, как пережить этот непростой период, почитайте статьи «Как перестать скучать по человеку» и «Что делать, когда плохо на душе«.
Как разлюбить жену, которая тебя не любит – советы психологов
Принято считать, что развод тяжело дается именно женщинам. Они более эмоционально переживают разрыв с мужем и распад семьи. Но на самом деле сложно расстаются и мужчины. Несмотря на внешнюю суровость, мужчины в глубине души страдают и думают, как забыть бывшую жену, так как воспоминания о ней доставляют боль.
Причины разводов
Сегодня много говорится о том, что мужчины существа бесчувственные, что они легко идут на измену и с такой же легкостью уходят из семьи. Но, если задуматься внимательно, на плечах мужчины лежит тяжелый груз. С созданием семьи на его плечи ложится забота о жилье, о финансовом обеспечении семьи.
Кроме этого, его ждут домашние бытовые заботы. А еще нужно не забыть о поддержании отношений с супругой, которая постоянно требует любви и внимания. Некоторые жены не хотят понимать, что муж, придя вечером с работы, устал, и хочет просто полежать у телевизора, отдохнуть.
Под гнетом такой ноши и эмоциональных нагрузок, многие мужчины ломаются, ищут спасение в других женщинах или алкоголе. И это не значит, что он перестал любить свою жену. Просто мужчины так же, как и женщины хотят внимания, понимания и заботы.
В результате – потеря взаимопонимание, невозможность договориться, ссоры, скандалы и развод. Чаще всего женщины решаются на развод по трем причинам:
- измены;
- алкоголизм;
- насилие.
И, как бы сильно не раскаивался супруг, если жена его не прощает, он остается один на один со своими переживаниями. Ему ничего не остается делать, как забыть бывшую жену. Это нужно для того, чтобы унять обиду, боль и начать новую жизнь с новыми отношениями.
Способы наказания женщины
Мстить необходимо с умом. Парень должен следовать ряду правил, чтобы свершить акт отмщения:
- Не переходить черту, чтобы не оказаться в тюремной камере.
- Понять, готов он простить неверную супругу или нет.
- Не идти на поводу у эмоций, чтобы не жалеть о совершенных поступках.
- Не выходить за рамки собственных моральных убеждений.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Стоит ли прощать измену: 6 решающих факторов
Наказание с помощью гаджетов
Психологи не рекомендуют прибегать к такому способу, позволяющему отомстить девушке за измену и предательство. Это способно ударить по мужскому самолюбию.
Парень может зайти в телефон супруги и начать вести диалоги с другими мужчинами. Благодаря этому девушка будет выставлена в нелицеприятном свете. Некоторые пишут оскорбления близким знакомым жены.
Этот метод не всегда даёт ожидаемый результат. Окружающие узнают об обмане и начинают презирать глупого мужа, который не способен принять женский обман с достоинством.
На бытовом уровне
Каждый, кто задумывается о том, как отомстить предавшей его девушке за измену, хочет выбросить её вещи. От этого способа стоит отказаться. Подобное поведение свойственно женам, а не мужьям.
Некоторые используют сексуальные манипуляции, но в случае с «поиском другого на стороне» это не лучшее наказание.
Стоит ограничить неверную супругу в финансах. Многие девушки зарабатывают меньше парней, поэтому подобная тактика может заставить их осознать, насколько они зависимы от своих избранников.
Другие способы мести
Если изучить советы психолога, то можно понять, что идеальный способ наказать жену за измену — это безразличие.
Девушка понимает, что совершила плохой поступок. Холодное отношение со стороны парня заставит её содрогнуться, из-за чего внутреннее чувство дискомфорта усугубится.
Игнорируйте изменщицу. Для неё это станет настоящей психологической пыткой. Раскаиваться она будет долго.
В случае развода можно воспользоваться другими способами:
- Рассказать знакомым о недостатках бывшей. Удобный способ понизить её авторитет в глазах окружающих. Однако редко муж мстит жене за измену подобным образом.
- Завести новый роман. Девушка должна быть лучше по всем параметрам. Это принесет не только моральное удовлетворение, но и вызовет ревность у изменщицы.
Как избавиться от мыслей о бывшей жене
Самое главное после развода – перестать думать о своей бывшей возлюбленной. Психологи, говорят, что настоящая душевная боль длится всего несколько минут, все остальное – роль самовнушения. Нужно представить себе, что мысли о бывшей жене – это грязь, которая покрыла ваше тело.
Избавиться от нее можно в душе или ванной. Еще один способ – пытаться думать реже. Чтобы мысли о разводе не так часто посещали голову, нужно отвлечься и расслабиться. А также постараться думать о бывшей супруге только хорошее, так как негативные мысли плохо повлияют на вашу психику.
Как забыть бывшую жену, если есть чувства
При расставании мужчинам приходится намного тяжелее, чем женщинам. Дело в том, что они не могут открыто рассказать о своих чувствах. Они не могут плакать и жаловаться. Все переживания и эмоции им приходится держать в себя, что очень вредно для психологического здоровья. Еще тяжелее расставаться, когда к женщине есть чувства.
Мужчины, которые любят своих жен, могут совершать нелицеприятные поступки. Они начинают преследовать своих бывших жен, иногда угрожать. Бессильные перед правдой, брошенные мужья мешают своим женам строить личную жизнь.
В таких случаях, когда человек не может контролировать свои эмоции, лучший выход – это кому-то из супругов уехать в другой город, чтобы не видеться хотя бы несколько лет.
Но как забыть жену после развода, если есть ребенок? Наличие детей предполагает постоянное общение, даже по телефону. Человеку, который стремится вычеркнуть из памяти возлюбленную, сложно это сделать, если она постоянно на виду.
Когда есть дети, волей-неволей придется созваниваться, встречаться, отмечать вместе их дни рождения. Не спасешься никаким переездом и бегством. Поэтому необходимо проводить работу над собой, менять свое отношение к случившемуся, не зацикливаться на бывшей жене.
В этом могут помочь следующие советы:
- проводить больше времени с друзьями;
- завести новые знакомства;
- съездить куда-нибудь отдохнуть;
- больше работать;
- найти себе увлечение, займитесь тем, чем вы раньше не занимались.
В общем, нужно сделать все, чтобы у вас не оставалось свободного времени. Ни в коем случае нельзя решать проблему в алкоголе и в других женщинах.
Заводить новые отношения до тех пор, пока в ваших мыслях живет бывшая жена, не рекомендуется. Да, возможно, вы отвлечетесь, в вашей жизни появится секс.
Но вы постоянно будете сравнивать эту девушку со своей женой, и, в конце концов, все приведет к расставанию и разбитым чувствам.
Постарайтесь найти плюсы в вашем разводе:
- вы сам себе хозяин;
- у вас есть выбор во всем, вам не нужно ни с кем советоваться;
- теперь нет постоянных скандалов;
- вам не нужно обременять себя бытовыми заботами.
Не получится разлюбить, если в прошлых отношениях остались нерешенные проблемы, недосказанности. Мужчина очередной раз прокручивает в голове ситуации, и думает о том, что он просто не был понят. Стоит ему донести эту мысль до бывшей жены и все уладится. В этом случае, конечно, нужно поговорить, но только тогда, когда пройдет время и эмоциональность угаснет.
Но при этом нужно не забывать, что вы отец ваших детей, и вам нужно сохранить свой родительский авторитет. Проживая с бывшей женой раздельно, это сделать сложно, так как, возможно, она будет негативно отзываться о вас при детях.
Кроме этого, со временем бывшая жена может выйти замуж, и ваше место может занять другой мужчина. Особенно, если дети маленькие, в таком возрасте с ними легче найти общий язык.
Сохранить теплые отношения с детьми после разрыва с супругой можно, если:
- проводить с ними больше времени;
- постоянно общаться, звонить, переписываться;
- интересоваться их делами;
- поддерживать в успехах и неудачах.
Не нужно задабривать их подарками, это выглядит, как будто мужчина откупается с детьми за свою вину.
Многие мужчины в первое время после развода пытаются сохранить отношения с детьми, общаются с ними, помогают. Но со временем встречи становятся реже, времени на них остается все меньше.
Мужчины оправдывают себя занятостью, работой, но детям этого мало. Им нужны не деньги, не подарки, а любовь и забота родителей.
Отношения после измены
Как жить дальше? Выработайте вместе правила совместного проживания. Например:
- Не вспоминаем прошлое.
- Проговариваем, обсуждаем открыто все волнующие вопросы. Каждый имеет свою «картину мира», жизненный опыт, определенный тип мышления. Воспринимаем полученную информацию по-разному, вкладывая собственные смыслы в поступки и слова партнера. Зачастую за этим кроется главная причина недопонимания, конфликтов, ссор.
- Каждый имеет право высказать оценку действий партнера, даже негативную. Вторая половинка обязана принять к сведению мнение супруга и сделать выводы. Лучше всего использовать такую формулировку «мне может не нравиться твое решение, действие, но моя любовь к тебе от этого не зависит».
- Больше не ругаться. Если возникает желание сказать резкость, обидеть партнера, молчим.
- Добавляем в семейную жизнь больше юмора, ласковые прозвища и правило искренних комплиментов и похвал даже за мелочи. Непросто ругаться, называя партнершу ласковым прозвищем, правда? Ссора мгновенно обретает комический оттенок.
Придумайте свои ритуалы проводов и встреч с работы, семейные традиции, объединяющие и вдохновляющие обоих.
Что делать, если не могу забыть измену? Иногда мужчине сложно восстановить доверие к предавшей возлюбленной, принять ее снова и простить. В таком случае следует посетить психотерапевта, разобраться в истинных причинах дискомфорта, страха. Ведь на самом деле основа страдания лежит в нас самих.
Замечено, что интенсивность страданий из-за предательства зависит от того, какую степень ответственности за собственную судьбу мы успели вручить ненадежной спутнице. Гораздо легче предать психологически беспомощного человека, чем уверенного, самостоятельного партнера.
Следует учесть некоторые важные нюансы общения после предательства.
- Не демонстрируйте значимость супруги для вас. Временно посадите ее на «диету» горячего секса и холодного отношения. Это необходимо для пересмотра вас как партнера.
- Научитесь категоричности. Вовремя встать и уйти, если речь идет о принципиальных вещах. Не забудьте сказать о неприемлемом отношении к вам, которое не станете терпеть.
- Некоторые советчики рекомендуют спровоцировать даму на ревность. Это сугубо индивидуально, далеко не универсальный рецепт. Но не стоит перегибать палку, отвечая похождениями на неверность возлюбленной. Цените себя.
- Если приняли решение об окончательном расставании, оставайтесь твердым. Метание, сомнения лишь усложняют жизнь.
Как наказать бывшую жену
После развода, отчаявшись вернуть любовь бывшей жены, мужья начинают придумывать план, как наказать бывшую супругу. Кто-то не платит алименты, кто-то мешает ей строить отношения, кто-то поливает грязью в социальных сетях. Во время этих непонятных боевых действиях обе стороны забывают про общих детей, которые больше всего и страдают.
Женщины известны своей чрезмерной эмоциональностью. Даже, если они являются инициаторами развода, виноваты все равно мужья. Именно они «украли молодость», «лучшие годы жизни», мерзавцы и подонки, по мнению женщин.
Во время развода со стороны женщин можно ожидать что угодно. Мужчины же, как более спокойные и сдержанные, должны потерпеть. Нужно постараться дождаться, когда женский пыл остынет, а потом начинать восстанавливать отношения.
Бывших жен наказывать не нужно, хотя бы, потому что они матери ваших детей.
А вообще лучшее наказание для бывшей жены – стать счастливым. Для женщин вид несчастного бывшего мужа как бальзам на душу. Это подтверждает распространенную женскую теорию, что без мужчины женщина проживет, всего добьется, а он без нее пропадет, еще и сопьется. Увидеть бывшего мужа светящегося от счастья, благополучного, успешного – нет наказания хуже для бывшей жены.
Если же забыть бывшую жену не получается, и желание вернуть ее становится навязчивым, следует обратиться к профессионалу. Психолог поможет освободиться от негативных мыслей и избежать трагических последствий. А последствия вполне возможны: известны случаи, когда мужчина убивал или калечил свою бывшую жену, чтобы она никому не досталась.
Следует знать, что забыть бывшую жену не получится, особенно если у вас есть ребенок. Она навсегда останется в вашей жизни, а место, которое она там займет, определить можете только вы.
Пережить развод и сохранить добрые приятельски отношения удается единицам бывших супругов. Еще единицам удается хотя бы сохранять нейтралитет.
Самое главное – суметь в этой ситуации сохранить человеческое лицо и не навредить себе и окружающим.
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Загрузка...
